Как сделать волосы более объемными у корней. Как сделать волосы у корней объемными

Алкоголь и спорт – два, на первый взгляд, совершенно несовместимых понятия. На практике же многие атлеты позволяют себе расслабиться кружечкой-другой пива, а некоторые и чем покрепче.

Более того, если уж вы относите себя к любителям выпить, то умеренная нагрузка просто необходима. Занятия физкультурой повышают сопротивляемость организма различным вредным воздействиям, в том числе и негативному воздействию алкоголя.

Словом, если вы пару раз за зиму бегаете на лыжах, малое количество алкоголя, конечно же, не окажет значительного влияния. Но как быть профессиональным качатам? Можно ли пить алкоголь и заниматься спортом? Справится ли организм с двойной нагрузкой? Попробуем разобраться.

Можно ли заниматься спортом после алкоголя?

Употребление спиртного влияет на центральную нервную систему и может привести к ухудшению координации и серьезным травмам во время занятий. Снижение реакции – норма в таком состоянии. Строжайше запрещено совмещать алкоголь и занятия спортом , если вы велогонщик или альпинист, занимаетесь бодибилдингом или пауэрлифтингом. Во всех остальных случаях, в общем, тоже.

• Систематические «возлияния» приводят к обезвоживанию, кровь сгущается, нагрузка на большинство внутренних органов становится более ощутимой. Сильно страдает сердце.
• Если вы недавно получили травму, место ушиба будет заживать дольше – употребление спиртного расширяет кровеносные сосуды, ранка будет кровоточить и опухать.
• Алкоголь негативно отражается на выносливости и силе во время тренировки.
• Алкогольные напитки не способствуют похудению . Помимо того, что алкоголь калориен сам по себе, не забываем про закуски. Особенно в этом плане опасно пиво – именно вместе с ним поглощаются самые неполезные и тяжелые продукты – свиные рульки, шашлык, чипсы, сухарики. Вы уже поняли, что алкоголь и спорт несовместимы? Нет? Тогда продолжаем дальше!

Алкоголь после тренировки

Алкоголь после спорта тоже ничего хорошего не сулит. Да, вы не получите травму, будучи уже дома, на диване. Но опасность вот в чем: выпив кружечку пива вечером, вы практически сводите на нет все усилия, затраченные ранее.

• Спиртное до или после тренировки снижает выработку аминокислот, синтезирующих белок , а, значит, заветного роста мышц вы не получите. Он будет сильно замедлен. Иными словами, вы не прогрессируете. Больше о влиянии алкоголя на рост мышц вы можете прочитать .
• Для роста мышц очень важен нормальный сон , а он нарушается, если вы продолжите употреблять алкоголь. Помните, наиболее интенсивное восстановление мышечных волокон происходит ночью.
• Алкоголь провоцирует гормональные изменения. У мужчин, любителей выпить наблюдается снижение уровня тестостерона, отвечающего за прирост мышечной массы. Уровень женских половых гормонов при этом повышается – одна alcohol party способна «взвинтить» эстроген многократно, а «эффект» сохраняется более 10 часов.

Чтобы любоваться своим отражением в зеркале, необходимо следить за калориями и гормональным балансом. Алкоголь, к слову, оказывает влияние на обе «составляющие» (как мы уже с вами выяснили). Вместе с тем, если принимать мизерные порции спиртного в дни отдыха от тренировок, большого вреда не будет. К такому выводу пришли зарубежные исследователи.

Если вы из «мелкой посуды» не пьете, алкоголь остается под строгим запретом. Можете дальше не читать. Для всех остальных:

• обязательно постарайтесь сделать отрицательное влияние алкоголя минимальным . Конечно, соревнующимся спортсменам спиртное лучше исключить совсем. Во всех остальных случаях сто граммов хорошего коньяка или красного сухого вина позволяются (рюмочка или бокальчик, не более). Плюс, это должно случаться очень редко . В дни вечеринок рекомендуется больше чистой воды и белка, витамины, орехи.

О том, как каждый конкретный крепкий или слабоалкогольный напиток влияет на организм спортсмена, мы опубликуем немного позднее. Не пропустите. Будет интересно!

Ну и для интереса — вот таблички, в которых показано, сколько требуется времени для вывода алкоголя из организма.

Сколько выводится из организма кружка пива

Сколько часов выводится из организма коньяк

Сколько будет выводится из организма бокал вина (100 мл)

Всех рад приветствовать!Думаю, Вы часто задавались вопросом - алкоголь и бодибилдинг, совместимы ли эти занятия, как один влияет на другое, и вообще, стоит ли принимать на грудь? Меня и самого заинтересовали подобные вопросы, и я решил собрать всю возможную (и невозможную) информацию и донести ее до Вас.

Итак, сегодня мы узнаем, какую роль оказывает алкоголь на мышечные структуры, какой алкоголь предпочтительней употреблять, если уж совсем “невмоготу”, и как снизить его воздействие на организм в целом.

Ну что, занимайте свои места, мы начинаем.

Алкоголь и бодибилдинг: теория

Все мы человеки и живем по законам социума, нас окружающего. Для России же законы эти таковы – что ни день, то праздник (возьмем хотя бы месяц май с его длинными выходными) , а что ни праздник – то шумные гулянья и застолье. Ну, а где застолье, там его верный друг и товарищ - генерал алкоголь. Разумеется, профессиональные атлеты со временем выработали своеобразный иммунитет к этому зеленому змию, хотя и они порой нет-нет, да и дают себе слабину. Что уж тут говорить о простых смертных:). Проведите над собой небольшой эксперимент, ответьте на вопрос: “когда я в последний раз принимал (-а) на грудь горячительное?”. Думаю ответом станет временной интервал порядка 2-3 месяца, не больше.

Это я все подвожу к тому, что если Вы живете не на необитаемом острове, то какого бы режима Вы ни придерживались, какой бы силой воли ни обладали, Вы в той или иной степени подвержены воздействию “нехорошестей”, в том числе и алкоголя. Парадокс – но как только ты даешь себе зарок, что хотя бы в течении 2-3 месяцев к алкоголю “ни-ни” не притронешься, сразу же начинаются свадьбы, именины, крестины и прочие разные мероприятия. Что же делать в сложившейся ситуации? Конечно же, первым делом нужно “знать врага в лицо” и делать соответствующие выводы. Этим мы как раз сейчас и займемся.

Итак, под алкоголем будем понимать любой раствор внутреннего применения, который содержит этиловый спирт. Этанол является психотропным веществом и, несмотря на свою меньшую токсичность (в сравнении с другими спиртами), обладает значительным психоактивным эффектом, угнетающим ЦНС человека. Однако, это не единственное негативное влияние, которое он оказывает на организм, в частности - на результаты в бодибилдинге (мышечный рост , силовые показатели) алкоголь также воздействует отрицательно.

Атлету всегда необходимо помнить, что:

1. степень легкого опьянения (1-2 бокала вина) соответствует пропуску одной тренировки в зале;
2. степень умеренного опьянения (1-2 бутылки пива) с оответствует пропуску 1-2 недели тренировок;
3. постоянное употребление алкоголя (через день) в небольших количествах (бокал пива) приводит к застою у 80% спортсменов и значительному снижению ;
4. организму необходимо 48 часов, чтобы вывести каждые 30 гр. алкоголя;
5. водка содержит в себе “пустые калории”, которые медленно усваиваются (в среднем со скоростью 10 гр/час) . 200 мл переработается только за 8 часов!
6. 30 грамм спирта содержится в 0,5-1 литр любого пива, в последнем же содержатся фито эстрогены (женские половые гормоны) , которые легко превращаются в жир;
7. Этиловый спирт очень быстро всасывается из тонкой кишки (80% ) и желудка (20% ) , еще до того, как другие питательные вещества успевают перевариться.

Алкоголь и бодибилдинг: воздействие на мышцы

Если рассматривать физиологические процессы воздействия алкоголя на мускулы, то он:

• Снижает уровень гормона роста.

После употребления алкоголя в течении последующих двух дней на 40% снижается секреция гормона IGF-1 (инсулиноподобного фактора роста) и ;

• Тормозит синтез мышечного протеина.

Алкоголь, вследствие выброса катаболического (разрушение) гормона , замедляет на 20% процесс синтеза мышечного белка;

• Снижает (на 25% ) уровень мужского полового гормона – и повышает уровень женского – эстрогена. Также алкоголь вызывает быстрое преобразование андрогенов в эстрогены;

• Оказывает токсическое воздействие на быстрые (белые) мышечные волокна, которые дают наибольший прирост мышечной массы.

• Снижает запасы гликогена – главного энергетического источника мышц.

• Разрушает аэробную способность организма и негативно сказывается на выносливости.

• Вызывает обезвоживание.

Происходит связывание воды за счет интенсивной секреции жидкости почками. Таким образом, в организме образуется дефицит воды, и рост мышц прекращается, снижается скорость их восстановления;

• Запускает процессы жирообразования.

Помимо того, что алкоголь это высококалорийное соединение (1 г содержит 7 калорий) , он также нарушает цикл Кребса – процесс окисления жиров. Было доказано, что 24 г. алкоголя снижают липолиз жиров на 70% . Это значит, что организму настолько трудно усвоить алкоголь, что о процессах жиросжигания он просто-напросто забывает;

• Повышает аппетит, все не жевано летит.

• Приводит к истощению таких нутриентов, как и минералы.

Возникает дефицит кальция, цинка, железа, а также таких витаминов, как А, С, В, которые играют ключевую роль в процессах сокращения и расслабления мышц, а также их роста;

• Нарушает функции сна.

Происходит расстройство быстрой и медленной фаз сна, в следствии чего снижается его восстановительное влияние на мышцы. Получается, что после приема “огненной воды” организм направит все свои ресурсы на нейтрализацию токсинов, и уже только потом (что останется) на восстановительные процессы.

Итак, из всего из этого можно сделать однозначный вывод: бодибилдинг и алкоголь – две противоположности, которые не должны не то что притягиваться, а даже и соприкасаться. Это как белое и черное, как инь и янь. Зачем , потеть у тренажеров, если все результаты после небольшого субботнего кутежа с друзьями (и пары стаканчиков горячительного) будут сведены на нет, и можно все опять начинать сначала?

Алкоголь и бодибилдинг для непрофессиональных спортсменов

Все это, конечно, так, но опять же - стоит понимать, что если Вы не соревнующийся спортсмен, то Вы вряд ли будете придерживаться тотального “сухого закона”. Поэтому в обычной жизни, если Вы просто стабильно ходите в зал, правильно питаетесь и в целом следите за своим телосложением, то небольшие алкогольные послабления для Вас имеют место быть. Ключевое слово здесь – “небольшие”, например, бокал вина в месяц – это небольшие, бутылка пива (0,5 л) раз в две недели – уже перебор.

Теперь давайте рассмотрим, как все-таки можно ослабить негативное воздействие алкоголя на организм, если уж не остается выхода, и Вы понимаете, что сегодня вечером слегка “вмажете” :).

Алкоголь и бодибилдинг: снижение пагубного влияния

Для того, чтобы защитить свои мышцы от последствий прием алкоголя, запомните следующие правила:

• перед банкетом пейте много воды;
• примите двойную дозу витамина С (аскорбиновая кислота) , около 500 мг;
• перед сном съешьте что-нибудь белковое (белок яйца, творог) ;
• забудьте о тренировках на 2 дня, с момента после приема алкоголя;
• сразу же после “пропуска” стаканчика, налегайте на закуску (нежирное мясо, сыр, птица) ;
• после банкета (на следующее утро) , выпейте стакан апельсинового сока и 2 стакана минеральной воды;
• примите до завтрака 5-10 гр глютамина, чтобы предотвратить катаболизм мышц;
• завтрак должен состоять из продуктов, богатых белком, кальцием, фосфором и железом – гречневая каша на молоке, банан и тарелка творога – вот оптимальный вариант.

Вообще, если рассматривать механизм воздействия алкоголя на организм, то он довольно примитивный. После выпивки алкоголь быстро всасывается из тонкой кишки, попадает в кровь и беспрепятственно проходит гематоэнцефалический барьер. Далее, алкоголь оказывает опьяняющее воздействие на кору головного мозга, следствием чего является затуманенное рациональное мышление. Затем он достигает лимбической системы с ее “примитивными” частями мозга, и она берет на себя функции рационального мышления. Таким образом получается, что человек начинает думать не головой, а “эмоциями”.

Калорийность основных алкогольных напитков

В большинстве своем, алкогольные напитки также содержат калории и из других источников, которые добавляются к общей калорийности. Почти все баночные коктейли содержат жиры, вино и пиво обладают высоким содержанием “пустых” углеводов. Пиво содержит больше углеводов и меньший процент этилового спирта, чем вино. За счет своей высокой энергетической составляющей, пиво способствует более активному накоплению лишнего веса.

Уже давно прошли те времена, когда алкогольные напитки были в диковинку, сейчас в любом магазине можно увидеть только одного пива несколько десятков сортов. Поэтому, если уж решили “согрешить” и приложиться к зеленому змию, то тогда полезно будет знать процентное содержание алкоголя, калорийность и прочее в различных горячительных напитках.

Итак, начнем с…

Пиво (содержание этанола 5%) (см. таблицу)

Вина (содержание этанола от 6 до 12%) (см. таблицу)

Крепкий алкоголь (см. таблицу)

Из всего вышеприведенного можно сделать следующие выводы. Если Вы все-таки решились “угоститься”, то:

• лучше употреблять алкоголь с низкой калорийностью и высоким процентным содержанием спирта (т.е вино предпочтительней пива) ;
• лучше избегать приятные на вкус высококалорийные ликеры;
• когда пьете, держите всегда под рукой воблу закуску;
• пейте простую воду в промежутках между приемами алкоголя.

Уфф-ф, ну, вот и все, наша тема - алкоголь и бодибилдинг, подошла к своему логическому завершению.

Послесловие

Лекция о том, как сочетаются между собой алкоголь и бодибилдинг закончена. Пить или не пить - выбирать только вам. Но помните, что привлекательным (в глазах противоположного пола) Вас делает красивое тело и высокий уровень мужского гормона, а не лишний вес и постоянная одышка. Вывод - если приспичило “налакаться” веселья, старайтесь получить его из альтернативных алкоголю источников. В самых крайних случаях, Вы можете себе организовать “подогрев”, но уж будьте добры, отработайте по полной в зале эту невинную шалость:).

Всего хорошего, товарищи дорогие, до связи!

PS. Не забываем про комментарии, всегда приятно получать от Вас весточку.

Известно, что любая девушка кажется привлекательной и ухоженной, когда её волосы выглядят здоровыми и объёмными. Безусловно, такого результата можно добиться, посетив парикмахерский салон, но быть привлекательной нужно не только по праздникам или готовясь к свиданию с любимым человеком, но и ежедневно. Для этого мы поделимся секретами того, как при помощи самых простых продуктов и веществ, которые всегда есть дома, можно приготовить отличное тонизирующее средство для волос.

1. Главное помнить, что от мытья головы волосы могут как получать пользу (от массажа корней, нанесения лечебных масок, очищения от загрязнений), так и страдать от неправильного ухода (пересушивания, запутывания, плохого промывания). После мытья головы рекомендуется пользоваться бальзамом/кондиционером, который сделает волосы шелковистыми, уберёт эффект слипшихся волос после их высыхания. «Дипрелиф» для пересушеных частей волос достигается при помощи увлажняющих масел.
2. Отлично увеличивает объём волос добавление нескольких капель свежевыжатого лимонного сока при ополаскивании волос после использования шампуня. Это средство действует по принципу бальзама, но считается более натуральным и естественным, так как им пользовались ещё наши бабушки.
3. Расчёсывание волос с затылка, при наклонённой вперёд голове, позволяет улучшить питание волосяных луковиц. Массажные движения расчёской стимулируют корни волос, придавая им объём и силу.
4. Для обеспечения стойкого объёма причёске можно использовать фен. Для этого каждую прядь нужно сушить отдельно, наматывая на круглую расчёску. После завершения этой процедуры причёску для прочности можно закрепить лаком.
5. Шевелюра будет выглядеть ухоженной и объёмной, если использовать бигуди и пенку для укладки.

Маски для волос

Развитие химической индустрии предлагает нам массу синтетических средств. Но всегда полезно знать, как приготовить отличные маски из ингредиентов, которые всегда найдутся у каждой хозяйки.

1. Кефирная маска отлично смягчает волосы, придаёт им объём и силу. Для этого достаточно подогреть кефир до температуры, комфортной для нанесения, добавить в него буквально несколько капель эфирных масел, чтобы придать маске более приятный запах. После этого смесь можно наносить на волосы. Спрятав их в шапочку для купания или обыкновенный полиэтиленовый пакет, нужно замотать голову плотной тканью на 15 минут. Затем волосы нужно ополоснуть.
2. Маска с использованием коньяка и мёда отлично влияет на объём волос, их шелковистость. Для её приготовления достаточно перемешать стакан каменной соли со стаканом мёда и влить в эту смесь треть стакана коньяка. Приготовленную массу нужно две недели настаивать в месте, защищённом от попадания света. Холодильник для этого не подойдёт.
3. Майонезная маска состоит из смеси двух столовых ложек майонеза, ст. ложки масла оливы и 2-х яиц. Приготовленная масса наносится на два часа, после чего удаляется.
4. Маска на основе репейного масла, мёда, яичных желтков, коньяка и соли отлично тонизирует волосяные фолликулы. Количество всех ингредиентов рассчитывается с учетом того, что соли должно быть вдвое меньше. Например, если мёда, коньяка и репейного масла можно брать по две ст. ложки, то соли – одну.
5. Отличная маска для увеличения объёма волос может получиться из голубой глины. Она заставляет клетки волос быстрее регенерироваться и расти, хорошо очищает. Для её приготовления достаточно использовать две столовых ложки сухой глины, растворённой в тёплой воде. Смесь нужно нанести на волосы, сделать массаж головы и через полчаса смыть.

Если заплетать косички после мытья головы перед сном, можно добиться эффекта невероятной пышности шевелюры. Кроме того, волосы станут волнистыми, расчесывать их будет гораздо легче, да и не жирнеют они после такой процедуры намного дольше. Некоторые девушки даже замечают, что на расчёске остаётся меньше волос при расчёсывании.

Естественно, стоит обратить внимание на то, что объём зависит от их структуры. Так, у людей с волнистыми волосами зачастую нет недостатка в объёме волос, зато такие волосы часто страдают от чрезмерной пористости. Чтобы избежать их повреждения и секущихся кончиков, людям с такой структурой волос не стоит пренебрегать увлажняющими средствами.

Для придания дополнительного объёма волнистым волосам бывает достаточно ополаскивания водой с соком лимона или яблочным уксусом. А иногда нужно просто дать возможность таким волосам самостоятельно обсохнуть, приняв характерную для них волнистую форму. Для расчёсывания волнистых волос в мокром состоянии хорошо подходят гребни или деревянные расчёски. Для ежедневного ухода хорошо использовать щётку с гибкими металлическими зубцами или синтетической щетиной.

Девушкам с прямой структурой волос бывает сложнее придать им необходимый объём. Для густых прямых волос хорошо подойдёт способ плетения косичек на влажные волосы. Это сделает их волнистыми, приподнимет у корней и добавит мягкости. Для обладательниц тонких прямых волос лучше использовать фен, чтобы причёска приобрела необходимый объём.

Выбор правильной расчёски для волос, которая соответствует их типу и структуре, значительно облегчает уход за ними. Так, если для прямых волос деревянные расчёски могут подойти с целью частого использования, то для волнистых или кучерявых волос они не всегда оптимальны. Щётки с мягкими зубцами отлично распушивают волосы, обогащая их воздухом и приподнимая у корней.

Правильный образ жизни – залог успеха

Наверняка многие замечали, что люди, которые следят за своим здоровьем, чувствуют себя энергичными и полными сил, и выглядят соответствующим образом. Правильный режим сна, занятия спортом, активный отдых и душевное спокойствие – вот основной рецепт красоты волос.

Немаловажное значение, после генетической предрасположенности, играет образ жизни человека. Правильный режим питания и комплексная диета способствует укреплению иммунитета и хорошему функционированию всех органов систем организма, в том числе и покровной, к которой и относятся кожа и волосы.

Отсюда напрашивается вывод о том, что — как человек относится к своему организму, так потом возвращается к нему в виде реакции организма на такое отношение к себе. Вредные привычки, нарушение режима сна, неправильное питание, постоянные стрессы и депрессии – вот то, что причиняет вред организму и всем его системам. А состояние волос как раз является индикатором состояния организма в целом.

Можно провести эксперимент: изменить привычки, начать придерживаться режима дня и заботиться о своём здоровье – и результат появится очень скоро. Волосы требуют не только ухода извне, но и здорового состояния внутри организма.

Таким образом, абсолютно неважно, какая мода в данный момент на причёски, так как здоровые и пышные волосы всегда будут актуальны. Для поддержания волос в хорошем состоянии и придания им объёма необязательно пользоваться услугами профессиональных парикмахеров, для этого достаточно пользоваться советами, изложенными в данной статье.

Видео: как легко сделать супер объем у корней за 5 минут

Подробности Обновлено 10.02.2016 16:37

Красивые и густые волосы всегда были объектом мечтаний всех девушек, однако добиться этого получается не у всех. От природы мало кто получает шевелюру своей мечты, поэтому приходится искать средства, которые помогли бы сделать прическу пышной и густой.

Часто можно услышать вопросы «как сделать волосы гуще? » или «что нужно для увеличения пышности волос?» Ответы на них вы получите из нашей статьи.

Причины тонких волос или как придать волосам объем

Для того чтобы сделать потерявшие весь свой объем и красоту волосы привлекательнее нужно сначала выяснить, почему они стали такими . Иногда это может быть результатом болезни, а зачастую в этом виноват слишком тщательный уход в прямом смысле слова. Многие девушки пытаются чаще мыть голову и скупают все больше различных шампуней, однако от этого волосы гуще не станут. Советуем посмотреть - 15 лучших рецептов масок для густоты волос в домашних условиях.

Самый простой, но затратный способ – это наращивание волос. Тогда они сразу станут густыми и красивыми без всяких проблем. Но только это все равно, что парик, хоть и выглядит красиво и натурально, а хочется, чтобы свои волосы стали такими же красивыми, ухоженными и пышными.

Следует пересмотреть свой рацион питания и отказаться от вредных привычек, которые включают не только курение и алкоголь, но и частое употребление в пищу «запрещенных» продуктов. Если организму не хватает витаминов, то можно приобрести в аптеке специальные витаминные комплексы, чтобы укрепить и организм, и волосы.

Перед покупкой шампуня и других ухаживающих за волосами средств читайте состав, в нем не должно быть химикатов. Многие девушки любят увлекаться масками и различными бальзамами, однако они лишь нанесут урон волосам, все не смытые вещества и остатки средств остаются в фолликуле, мешая волосу расти . Все хорошо в меру. Все эти способы и будут ответом на вопрос «как сделать волосы толще?»

Народные рецепты для здоровья волос: как сделать волосы густыми

Сделать длинные волосы объемными можно не только с помощью различных новомодных средств и щипцов для завивки, но и средствами, которые служили еще нашим бабушкам.

• Смешайте столовую ложку измельченной амлы/порошка из нее с 2 ст. ложками масла кокоса, нагрейте до кипения. Процедите, нанесите массажными движениями перед сном на кожу головы. Утром вымойте шампунем. Делайте так еженедельно.
• Добавьте стакан воды комнатной температуры в ½ стакана порошка амлы , оставьте на 10 минут. На четверть часа нанесите на волосы, смойте водой. Не мойте волосы шампунем в течение нескольких часов. Используйте это средство раз в несколько недель.

Свежую амлу или ее экстракт можно есть каждый день.

6. Касторовое масло

Делая массаж кожи головы с касторовым маслом, вы легко сделаете волосы гуще. Из-за повышенной вязкости оно плотно покрывает волосы, защищая их от выпадения, витаминЕ и жирные кислоты в его составе сохраняют их здоровье.

1. Нагрейте одинаковые объемы касторового и кокосового масел (касторовое обычно очень густое).
2. Нанесите на всю длину волос, кожу.
3. Расчешите волосы (так масло распределится по всей длине).
4. Покройте голову полотенцем, которое полежало в теплой воде.
5. Оставьте масло минимум на час.
6. Вымойте волосы.
7. Повторяйте раз в 6 – 7 дней.

7. Алоэ

Другой популярный продукт, увлажняющий волосы, − это алоэ. Его сок восстанавливает рН-баланс кожи.

• Выдавите сок из 1 – 2 листьев алоэ, на полчаса нанесите на кожу головы. Промойте водой комнатной температуры. Можете повторять пару раз в неделю.
• Смешайте 2 ч. ложки кокосового молока с гелем алоэ. Намажьте кожу головы, подержите полчаса, затем промойте водой и шампунем. Повторяйте раз в неделю.

Чтобы улучшить свое здоровье, ускорить рост волос, употребляйте внутрь столовую ложку сока из его листьев ежедневно натощак.

8. Хна

Если вы хотите иметь густые сильные волосы, попробуйте хну. Листья хны придают волосам красивый естественный цвет, делают их густыми и гладкими.

• Измельчите горсть листьев хны, долейте немного воды, чтобы сделать пасту. Оставьте на пару часов, потом нанесите на волосы. Покройте голову полиэтиленовой шапкой. Через пару часов промойте водой, затем шампунем.
• Смешайте достаточное количество воды или зеленого чая с порошком хны, чтобы сделать пасту, по консистенции схожую с йогуртом. Оставьте ее на ночь. Затем добавьте яйцо, пару ч. ложек сока лимона. Намажьте волосы, не трогайте до высыхания. Смойте водой, затем воспользуйтесь шампунем.

Примечание: наденьте перчатки и наносите пасту кисточкой для волос, чтобы избежать окрашивания кожи.

9. Льняное семя

Богатое омега-3 и белком льняное семя избавляет от проблемы истонченных волос.

• Замочите на ночь четверть чашки льняного семени в воде. Утром прокипятите его в 2 стаканах воды, помешивая. Когда смесь загустеет до консистенции желе, выключите огонь и процедите. Можно добавить каплю-две эфирного масла. Остудите. Используйте как гель для укладки (особенно он подойдет тем, у кого вьющиеся волосы).
• Употребление в пищу свежего льняного семени или масла делает волосы блестящими и густыми.

10. Здоровое питание

Здоровая диета, богатая белком, минералами и витаминами, − необходимое условие для роста здоровых волос. В вашем рационе должно быть молоко , цельные зерна, яйца, йогурт , орехи, птица, рыба, семена, фасоль, бобовые, свежие овощи.

Используйте эти советы, и заметите улучшение уже через несколько недель.

Выявив причину, и начав программу по восстановлению, можно сделать волосы гуще и пышнее за короткий период времени. Ведь сейчас, когда косметология идет большими шагами вперед, сделать свою шевелюру объемной и ухоженной не только можно и нужно. Будьте красивыми!

На десерт, видео: Как сделать волосы густыми и объемными

Объемные и пышные волосы - мечта большинства женщин. Многие страдают по причине того, что их волосы выглядят недостаточно объемными и тонкими. Хорошим выходом из этого положения может являться химическая завивка, но ни для кого не секрет, что она очень негативно сказывается на состоянии волос. Именно поэтому следует применять более щадящие методы для придания волосам объема.

Как сделать волосы объемными? Подбираем шампунь

Сделать объемными можно с помощью специальных шампуней - это самый простой способ. Использовать можно как обычные, так и профессиональные шампуни. В первых чаще всего для того чтобы придать волосам максимальный объем используется силикон. С его помощью волосы становятся не только объемнее, а так же более упругими, блестящими и шелковистыми. Минут таких шампуней - это частота их использования, так как волосы от них достаточно быстро грязнятся, мыть голову придется каждый день.

Включают в свой состав протеины и кератины. Действие этих компонентов очень отличается от простых шампуней. Средства с силиконом решают проблему объема волос только визуально, когда профессиональные шампуни питают и укрепляют волосы изнутри. Именно поэтому их желательно использовать комплексно вместе с бальзамом или кондиционером-ополаскивателем.

Как сделать волосы объемными? Средства для укладки

Как сделать длинные волосы объемными? Одним из действенных способов придания волосам объема, является применение средств для укладки - пенок, муссов и гелей. Добиться увеличения объема прически возможно при специальных приемах укладки. Так, допустим, пенку или мусс следует наносить на корни волос, распределяя по всей длине и феном приподнимать волосы от корней.

Также возможно обратиться за помощью к специалистам, а именно в салон красоты. Там при желании подберут линию подходящую именно вашей структуре и состоянию волос. В арсенале мастера находиться огромнейшее количество ухаживающих средств для лечения и придания волосам объема.

Как сделать волосы объемными? Выбираем подходящую прическу

Для того чтобы волосы выглядели более объемными нужно правильно подобрать прическу. Чаще всего - это будет стрижка, потому что чем длиннее волосы, тем менее объемными они кажутся. Это может быть как средняя длинна волос с рваными концами, так и короткая оба варианта прически достаточно объемны.

Стрижка будет смотреться более объемной при правильной укладке. Приподнять волосы у корней поможет фен с диффузором и разными насадками. Следует помнить, что воздух при сушке волос не должен быть слишком горячим, иначе у волос со временем пропадет здоровый блеск, волосы станут сухими и ломкими.

Для получения визуального объема так же можно сделать - покраска волос в три или четыре оттенка. Следует подметить, что этот выполнять должен только специалист. Не стоит самостоятельно экспериментировать, так как возможный результат может, мягко говоря, не порадовать.

Как сделать волосы объемными? Наращивание волос

Возможно, использовать более кардинальный метод - нарастить волосы. Эта процедура достаточно дорога, но очень эффективная.

Для придания волосам объема наращивается от 100 до 150 прядей. Обязательным условием для наращивания волос является, длинна собственных волос, она должна составлять не менее 5 см. Место, где крепятся наращенные пряди к собственным волосам абсолютно незаметно. Да и ухаживать за наращенными волосами достаточно просто. Носить их возможно до полугода. Все мелочи и нюансы мастера в обязательном порядке обговаривают с каждым клиентом индивидуально.