Когда мама постоянно на работе. Работающая мама и грудное вскармливание: полезные советы

Рано или поздно перед каждой мамой малыша встает вопрос о выходе на работу. Ну, кроме, пожалуй, тех мам, которые не работали и до беременности. А значит, предстоит решить немало проблем…

Как считают психологи, выход на работу - следующий и сильнейший для женщины стресс после родов. Чего стоит один недосып по ночам - проблема, о которой с энтузиазмом расскажут многие мамы. Если во внерабочей жизни можно ненадолго прикорнуть хотя бы во время дневного сна ребенка, то теперь этого сделать никак не удастся: ведь не у всех на работе есть свой кабинет с диваном, запирающийся на ключ. А враг-будильник неумолимо звонит каждый день в 7 или 8 часов утра.

Иногда отдельно приходится решать проблему и с грудным вскармливанием. Некоторые мамы, вынужденные выйти на работу до того, как закончили кормить, сцеживают грудное молоко для малыша на весь день. Кое-кто просит няню привозить ребенка в офис, чтобы покормить его. Есть и те, кто решает проблему радикально: снимают квартиру рядом с работой, чтобы самой ходить к ребенку во время обеда, полдника и ужина.

Помимо физиологических проблем, есть и несколько моральных.

— Вас может мучить чувство вины за то, что вы бросаете своего кроху. Пресловутое «ребенку нужна только мама» само собой начинает стучать в мозгу каждый раз, когда вы утром уходите в офис.
— Еще одна проблема - беспокойство за ребенка . Как он будет обходиться без вас, и как о нем позаботится , бабушка, воспитатель в ?
— Также вы будете просто скучать по оставленному дома малышу, что не способствует полному погружению в работу.

Как решить эти проблемы?

— Для начала напомнить самой себе , да и родственникам (если они недоумевают), почему вы приняли такое решение.
В семье не хватает денег; вы беспокоитесь, что ваша жизнь нестабильна, пока в доме только один кормилец, он же муж; от этого зависит ваша карьера и будущее всей семьи. В конце концов, вам может просто быть плохо без работы. Любой из этих аргументов имеет право на существование, и вы не обязаны доказывать его состоятельность, даже если окружающим кажется, что аргумент слабоват для такого важного решения.

— Делайте все постепенно . То есть не сразу отправляйтесь «с места в карьер», а начинайте приучать малыша к вашим исчезновениям сначала на пару часов, потом на три-четыре. Если вы планируете выйти на работу на полный день, договоритесь с начальством, что первые две-три недели поработаете неполный день или просто будете уходить домой пораньше. Постепенно все привыкнут к новому положению дел, и вы сможете работать в полную силу.

— Несколько раз в день звоните домой и общайтесь с ребенком, даже если он еще слишком маленький. Можно наладить и видеосвязь с домом. Это поможет вам поддержать эмоциональную связь с малышом, да и просто согреет вас, особенно если решение выйти на работу далось вам нелегко.

— Количество не всегда напрямую связано с качеством. Неважно, сколько времени вы проводите с ребенком, важно, как вы его проводите. У вас должны быть свои маленькие традиции , например, обязательно читать на ночь, а по утрам в выходные выходить на завтрак в ближайшее кафе. Это внесет в жизнь ребенка определенную стабильность и уверенность, что никакая работа не отнимет вас у него.

Комментирует Румия Калинина, семейный психотерапевт, кандидат психологических наук:
«То, как ребенок будет реагировать на долгое отсутствие мамы, зависит от ряда условий. До полугода ребенок не очень хорошо различает «своих» и «чужих», для него важно чувствовать физический комфорт, когда сухо, сыто, тепло. А также психологический комфорт - ласковые прикосновения, слова, улыбка. В течение следующего полугода ребенок хорошо узнает маму, но может испугаться, если она появится перед ним в непривычной одежде. С года у ребенка появляется страх расставания с мамой, который достигает пика в 1,5 года, постепенно снижаясь к двум годам. Следовательно, опираясь на возрастные особенности, наиболее благоприятный период выхода мамы на работу – после двух лет, а также в первый год жизни ребенка.

Не рекомендую маме уходить «незаметно», когда ребенок чем-то увлечен. Ведь в какой-то момент он вспомнит о маме, а ее нет. А, значит, в следующий раз он будет более внимательно следить за ней, чтобы она «не исчезла», будет более болезненно реагировать на ее уход. Если же мама, уходя, будет предупреждать об этом ребенка, говорить, когда она вернется и выполнять свои обещания, то ребенок быстрее придет к выводу о том, что мама всегда возвращается. А, значит, можно не волноваться при ее уходе.»

О чем еще нужно позаботиться?

Решить с кем оставить ребенка

Ясли или детский сад
Плюсы: Ребенок имеет возможность получить опыт ранней социализации, а учреждение несет за него ответственность.
Минусы: В первое время в саду, а тем более в яслях, дети часто болеют, и есть риск, что вам часто придется пропускать работу.

Бабушка
Плюсы: Ощущение того, что бабушка - родной ребенку человек, все-таки сильно греет душу. Говорят, что бабушки ощущают еще большее чувство ответственности, чем сами мамы.
Минусы: Нужно учитывать, что бабушка – пожилой человек и ей трудно проводить весь день с ребенком. Кроме того, бабушки не всегда следуют маминым инструкциям, считая, что в силу возраста и опыта, лучше разбираются в воспитании ребенка, а значит, разногласия неизбежны.

Няня
Плюсы: Она получает за свою работу деньги, поэтому, в отличие от бабушки, вы ничем ей внутренне не обязаны. Няня не будет спорить с вами по поводу вопросов воспитания.
Минусы: Всегда есть сомнения в правильности ее выбора, поэтому приходится искать ее с особой тщательностью. К тому же особо тревожных мам может не покидать ощущение, что они оставляют ребенка с чужим человеком.

Запастись аргументами для руководства

А для этого надо четко знать свои права.

Если вашему малышу еще не исполнилось полутора лет, вы имеете право воспользоваться дополнительными перерывами для кормления - не реже чем через три часа по полчаса каждый. Более того, эти перерывы можно суммировать и перенести на начало или конец рабочего дня или присоединить к основному обеденному перерыву. А если вы являетесь счастливой мамой двойняшек, этот перерыв автоматически удваивается.

Если вы являетесь мамой малыша до 3-х лет, вас не имеют права привлекать без письменного согласия к работе в выходные дни, а также ко внеурочной и ночной. Отправлять в командировки – незаконно. Еще вас не имеют права уволить, пока ребенку не исполнится три. Кроме совсем уж вопиющих случаев - типа прогулов, грубых нарушений, разглашения тайн, появления на работе в состоянии алкогольного опьянения. В общем, того, что наверняка не имеет к вам никакого отношения.

И вот еще один нюанс: по соглашению с работодателем (впрочем, приходится признать честно, что последние зачастую идут на это крайне неохотно) мама может перейти на неполный рабочий день или неполную рабочую неделю. Оплата труда в этом случае пропорциональна отработанному времени.

Обсудить с мужем, как вы поделите обязанности
Кто из вас будет брать больничные, кто забирать ребенка из сада, кто ходить в магазин, а кто готовить еду. Если вы теперь работаете, вряд ли вы сможете самостоятельно справиться со всеми делами.

Личный опыт:

Анастасия, руководитель проекта:
«Я была уверена, что просижу в декрете положенные три года. Но, что называется, не усидела. Дело в том, что у меня свой проект для молодых журналистов, и оставить его без присмотра было совершенно невозможно. В итоге, когда малышу был месяц, он впервые поехал со мной на работу. Конечно, я не вышла на пятидневку. Работала в основном дома, иногда выезжала в офис – практически всегда с ребенком.

Параллельно я набрала заказов, так как поняла: если совсем не буду писать, что называется, потеряю форму. В целом, для меня была важна материальная независимость от мужа – не просить денег на подарки или внеплановые покупки. Но, что важнее, работа помогала не завязнуть в быте, не зациклиться на пеленках. То есть все это мне нравится, но я отчетливо понимаю, что лично мне нужна возможность переключиться. Конечно, иногда я не высыпалась из-за дедлайна, а иногда не успевала приготовить мужу ужин. Была и еще одна сложность – супруг не был против, но не всегда понимал моего рвения. Зато начальство всегда поддерживало и понимало».

Виктория, редактор-журналист:
«Я вышла на работу, когда дочери исполнилось 9 месяцев. И хотя я работаю редактором на удалёнке, я раз-два в неделю выезжаю в офис или на съёмки.

Я решила работать по ряду причин. Во-первых, появилась возможность в виде волшебной феи-бабушки, которая самоотверженно согласилась взять часть функций по уходу и воспитанию ребёнка на себя. Во-вторых, лишние деньги в семье не помешают, что лучше для того же ребёнка. Можно вывезти, например, малыша на море в хорошие условия, а не искать вечный компромисс между бюджетом и сервисом.

Кроме этого, я вижу и дополнительные плюсы: возможность быть в творческом тонусе и стремление не запускать свой внешний вид, ведь приходится вставать на час раньше, чем ребёнок, чтобы привести себя в порядок. К тому же успеваешь немного соскучиться по ребёнку, и от этого общение с ним ещё радостнее.

Правда, есть и минусы: из-за того, что большую часть работы делаю из дома, сосредоточиться на ней полностью сложно. Постоянно что-то отвлекает: ну не могу же я быть спокойна, когда ребёнок вдруг заревёт, конечно, оторвусь и побегу к нему. И при этом я не могу полностью и бесповоротно отдаться воспитанию своего ребёнка. Всё-таки большинство её навыков привиты не мною, а бабушкой, это немного обидно.

Инна, генеральный директор PR- агентства:
«Я вышла на работу, когда моей Алине исполнилось два года и один месяц. До этого возраста дочка была на естественном вскармливании. Мне не хотелось прерывать его в год или полгода, и я кормила до двух, как рекомендовал наш педиатр. Впрочем, до этого времени я работала из дома, на работу иногда приезжала с малышкой. Так как у меня свой бизнес, я могла позволить себе любой график.

Честно говоря, выходить на работу раньше, мне было некомфортно и психологически – малышка еще совсем была крошкой. Все-таки в два годика она могла уже хоть что-то рассказать. Например, если бы что-то случилось или кто-то бы ее обидел. Когда дочке исполнилось два года и месяц, моя мама переехала в Москву, я прекратила кормить грудью и смогла выйти на полный рабочий день со спокойной душой.

Наталья, финансовый аналитик:
«Я честно отгуляла весь декрет. Как-то не было мысли кинуть ребенка и помчаться на работу. Я ощущала все плюсы своего пребывания дома: я была не наблюдателем со стороны, а участником жизни и развития своего ребенка. Я сама росла и менялась рядом с ним. Опять же появилось ощущение настоящего смысла жизни, тогда как раньше это заменялось разными суррогатами.

Конечно, имели место тотальный недосып и занятость, но это естественные спутники любой молодой мамы. Ощущались также финансовые проблемы – пришлось «повиснуть» на муже.

Конечно, после такого долгого перерыва выходить на работу было невероятно сложно. В принципе, за это время ты становишься другим человеком, и в списке приоритетов рабочие проблемы опускаются на самое «дно». То есть качественно работать можно, но сложно. Интерес к работе заключается только в зарплате. Остальное – театр.

Екатерина Щеглова

Не каждая женщина имеет возможность находиться в декретном отпуске положенные три года, кому-то приходится выходить на работу гораздо раньше, оставляя малыша с бабушкой или няней. Как в таком случае облегчить разлуку для малыша?

Если маме пришлось выйти на работу до окончания декрета, и большую часть дня дети проводит с бабушкой или няней, то в выходные вам стоит максимум внимания уделить малышу. Забудьте в выходные обо всех других делах. Вы должны компенсировать малышу разлуку. Как это сделать? Просто будьте с ним каждую минутку, больше берите его на руки и обнимайте, если он еще на грудном вскармливании, то давайте грудь по первому требованию, а также не ограничивайте время кормлений. Одним словом, посвятите всю себя ребенку.

Если раньше практически вся жизнь женщины была посвящена и , то сегодня эта тенденция далеко в прошлом. Но, несмотря на то что большинство женщин стремятся выйти на работу после декретного отпуска, а порой и раньше, ответов на множество организационных вопросов у них так и нет. Как правильно поступить? Ведь не хочется терять себя как высококлассного специалиста, и не хочется обделять своего малыша вниманием, лишая его счастливых часов детства.

Избавьтесь от чувства вины

Женщины, которые в скором времени после рождения ребенка возвращаются к работе, испытывают чувство вины за то, что якобы лишили своего ребенка материнской любви и заботы. Помимо материнского самокопания, это чувство подкрепляет окружение, которое довольно часто с неодобрением смотрит на «мать-кукушку».

Но вы должны усвоить главное: оттого, что вы будете чувствовать себя виноватой, не станет лучше никому. Поэтому гораздо лучше хорошо поразмыслить над тем, с какими трудностями вам придется столкнуться, и выбрать пути для и разрешения.

Не переживайте, что все маленькие достижения вашего ребенка пройдут мимо вас. Конечно, малыш может сказать первое слово или в тот момент, когда вы будете не рядом. Однако исследования доказывают, что для ребенка крайне важно продемонстрировать свое новое умение маме, и лишь после этого он сам его признает. Вы всегда будете для малыша главным человеком в жизни, даже несмотря на то что будете отсутствовать в течение некоторого времени днем.

Работа не преграда грудному вскармливанию

Выход на работу совсем не значит, что вам придется сворачивать кормление грудью. Ведь вы можете перевести малыша на смешанный режим или заблаговременно, чтобы в нужное время родственники или , которые будут присматривать за ребенком, смогли покормить им кроху.

Конечно, к смешанному вскармливанию рекомендовано прибегать только в самых крайних случаях. Сегодняшние детские смеси, несомненно, стали лучше, чем то скупое разнообразие, которое стояло на прилавках во времена нашего детства. Но нельзя гарантировать, что крошечный детский организм нормально отреагирует на предложенную еду. Известно, что первое время после введения искусственных смесей, у малыша могут начаться и запоры. Да и следует ли говорить, что материнское молоко со всеми его питательными составляющими и антителами, является лучшим питанием для младенца.

Как правильно уходить на работу?

Настроение карапуза и то, как он будет переживать разлуку с мамой, во многом зависят от того, насколько грамотно мама организует расставание. Это не должно стать стрессом для ребенка. Во-первых, перед уходом вы должны полностью удовлетворить все потребности малыша. Чтобы успеть это сделать, стоит заранее собираться на работу, ведь малыш может неожиданно запроситься на ручки или попросить грудь. Во-вторых, не уходите резко, не скрывайтесь за дверью в присутствии ребенка.

Когда уходите, в кроватке малыша можно оставить свои вещи, они сохраняют ваш личный запах и будут напоминать крохе о любимой маме. Работающей маме придется скорректировать режим рабочего дня под нужды младенца, например, приходить домой на кормления. Первое, отчего стоит отказаться – продолжительные командировки, особенно если ребенок еще не достиг годовалого возраста. Детские психологи говорят, что ребенку до года крайне важно присутствие мамы для нормального развития. Если вы уедите на длительный срок, он будет чувствовать и моральную, и физическую подавленность, а через 21 день наступит состояние депривации.

Мамам на заметку!

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет...

Депривация – недостаточное удовлетворение основных потребностей, ребенок испытывает сильный стресс. Как следствие – он получает глубокую психологическую травму, не поддающуюся коррекции.

Мама и малыш: не одно целое

Чем младше ребенок, тем тяжелее он переживает разлуку с вами, и только после года он начинает постепенно осознавать себя в качестве полноценной, отдельной личности. С этого периода он уже может привязаться к другим членам семьи или к няне. Если вам скоро предстоит выйти на работу, заранее старайтесь наладить отношения малыша с тем человеком, который будет с ним нянчиться.

А чтобы новый человек не заменил в сердце ребенка любимую маму, чтобы он чувствовал, что по-прежнему нужен маме, стоит сразу после работы проводить время исключительно с ребенком. Отложите все дела до тех пор, пока ребенок полностью не насладится вашим обществом, и сам не будет готов слезть с ручек.

Молокоотсос – лучший помощник работающей мамы

Сцеживаться, а затем в нужное время кормить малыша молоком из бутылочки, – процесс довольно простой в наше время. Раньше сцеживание сопровождалось целым рядом определенных неудобств. Сцеженное молоко было негде хранить, поэтому оно быстро пропадало. А молокоотсосы были очень нефункциональны и требовали очень много времени.

Сегодняшние молокоотсосы и системы для хранения и переноски грудного молока – это настоящий технологический прорыв и спасение для работающих мамочек.

Стерильные контейнеры для сбора грудного молока позволяют достаточно долго сохранять их в морозильной камере (). Контейнеры удобно крепятся к молокоотсосу, а затем могут использоваться непосредственно для кормления, если надеть на них соску. Поэтому кормление малыша сцеженным молоком не превращается в долгую и мучительную процедуру.

Современные молокоотсосы позволяют не привязываться к кормлению только в домашних условиях. Некоторые системы имеют в комплекте небольшую и удобную сумку-холодильник, которая отлично решает вопрос транспортировки сцеженного молока.

Сегодня на рынке представлены ручные и электронные молокоотсосы, которые позволяют сцеживаться максимально быстро и комфортно. Оснащенные специальными массажными поверхностями, они имитируют настоящее сосание ребенка, массажируя область вокруг соска и усиливая приток молока. Кроме того, ручные молокоотсосы не привязаны к батарейкам или электричеству, что делает их весьма универсальными.

Электронные молокоотсосы приглянутся тем мамочкам, которые стремятся попробовать самые новые и прогрессивные технологии. Здесь и электронная память, и персональный ритм сцеживания, и возможность изменения ритма для обеспечения максимального комфорта, а самое главное – возможность перевода в ручной режим для простого и легкого использования.

Главное – не время, проведенное вместе, а его качество

Еще одним страхом работающих мамочек является боязнь того, что ребенок будет развиваться не так быстро. Что будучи дома, мама могла бы уделять ему больше времени и заниматься его воспитанием. Но все мы прекрасно знаем, что главное – это не количество, а качество, и эту фразу можно отнести практически к любому аспекту нашей жизни. Налаживание взаимосвязи и взаимопонимания между матерью и ребенком намного важнее, чем то количество часов в день, которые вы уделите друг другу. Малыш должен чувствовать вашу связь, знать о вашей любви и заботе. А то, кто научит его читать, считать и писать – мама, папа или воспитательница в детском саду, совершенно неважно по большому счету.

10 правил для работающей мамы

Какие бы проблемы ни появились на работе, ваши мысли должны отдыхать от них. Правильно расставьте приоритеты! Несмотря на то что вы вышли на работу раньше времени, ребенок, как и раньше, остается на первом месте.
Те часы, которые вам удается посвятить ребенку, должна быть интересными, насыщенными, вызывать у малыша неподдельные эмоции. Важно не количество времени, которое вы можете уделить малышу, а то, как вы проводите это время.
По возможности постарайтесь не брать работу на дом, не отвечать в выходные на рабочие звонки. Вечернее время, выходные дни и праздники – это время малыша и вашей семьи, работе вы и так уделяете довольно много времени. Проводите с детьми максимум свободного времени, участвуйте в их жизни, интересуйтесь их проблемами.
Работающей маме трудно найти лишнюю минутку для общения с ребенком, но когда же успевать готовить, убираться и стирать? Не стоит взваливать сразу три роли: мамы, хозяйки и кормильца семьи. Если вы не успеваете все сразу, просите помощи у близких, пусть муж помоет посуду, а бабушка погладит белье. Если они не готовы взять часть домашних обязанностей на себя, стоит нанять домработницу.
Список дел на сегодня – отличный способ не забыть ничего важного, не ленитесь составлять его.
На время, когда вы уходите на работу, организуйте для ребенка интересные занятия, за игрой время летит незаметно.
Пусть в вашей семье появятся несколько традиций или ритуалов, которые вы будете выполнять в одно и тоже время, независимо от загруженности.
Если дети постарше, то можно показать им мамино рабочее место, рассказать какую важную задачу она выполняет, уходя из дома.
Облегчить быт работающей мамы поможет современная техника: пылесос, мультиварка, хлебопопечь и др.
Несмотря на загруженность, у мамы должно оставаться время и на себя: чтение книг или поход к подруге — придадут сил и поднимут настроение.

Чтобы ваше возвращение на работу никак не сказалось на вашем малыше, в первую очередь вы должны сами чувствовать, что все делаете правильно, должны ощущать уверенность в том, что можете разобраться со всеми сложностями, которые встанут у вас на пути. А кроху совсем не расстроят ваши отсутствия в дневное время, если его будут окружать люди, которые подарят ему внимание и тепло.

Мамам на заметку!

Девочки привет! Сегодня я расскажу вам, как же мне удалось прийти в форму, похудеть на 20 килограммов, и, наконец, избавиться от жутких комплексов полных людей. Надеюсь, информация окажется для вас полезной!

Сегодня работающая мама вынуждена жонглировать работой, карьерой и семейными обязанностями, что никогда не было легкой задачей. Иногда это кажется бесконечным циклом, не так ли? Ведь нелегко пытаться манипулировать занятостью на работе и семейной жизнью, особенно когда у тебя на руках малыш или детвора. К коловороту между семьей и работой присоединяется чувство вины перед собственными, как кажется «брошенными» отпрысками.

Вы просыпаетесь на рассвете, спешите на работу, а вечером возвращаетесь домой к очередной работе, которая никогда не заканчивается. Приготовление пищи, и уход за детьми, а еще и муж требует внимания. Вы играете и читаете с ребенком, прежде чем пришло время укладывать деточку спать, а затем тревожно засыпаете, чтобы ночью снова несколько раз проснуться и посмотреть за малышом.

Ваша тревога нарастает, сигнализируя приближение следующего дня, чтобы повторить все снова и снова. И вы спрашиваете себя, что же это за жизнь? И как все успеть, или совместить работу с семьей, ребенком без ущерба себе? Читая дальше, вы узнаете, как достичь идеального баланса между работой и собственной жизнью.

Младенцы, малыши часто нерегулярны в привычках сна и питания. Довольно часто можно увидеть, как они среди ночи просят поесть. Криком, плачем, нытьем, словом неважно как, но просят. Значит, мать лишается спокойного, достаточного сна. Теперь представьте себе положение таких матерей, когда они, не выспавшись вынуждены идти работать, вставая рано утром. Безусловно, это скажется на эффективности ее работы, что добавит ей психологического стресса на рабочем месте. Это может неблагоприятно сказаться на ее уходе за детьми.

Вы слышали о надругательствах над детьми - изнасилования, избиения, унижения? По телевизору показывают потерпевшие семьи, чьи дети пострадали. Почти всегда это происходит из-за того, что оба родителя «живут на работе» целыми днями. Поэтому они зависят от других людей. Чтобы кто-то «чужой» оставался с их детьми, заботясь о них. Сделав выбор в пользу так называемых «доброжелательных нянечек», которые затем бьют, унижают детей. (Заметим, что не все нянечки плохие, много есть хороших).

Работающая мама страдает от дополнительного стресса из-за работы вне дома. Сегодня можно увидеть женщин работающих на работе вплоть до родов, которые ходят на работу до конца своей беременности. Забывая, что дополнительный стресс на работе может вызвать преждевременные роды. Например, в некоторых странах есть обычай отправлять беременную женщину в дом ее родителей. Там среди родных она будет получать достаточно отдыха и релаксации, чтобы успешней родить малыша.

Другая крайность: мать лишает ребенка грудного молока, выходя спустя несколько месяцев на работу. Такие дети рискуют развитием частых болезней и инфекций. Частые болезни ребенка оказывают неблагоприятное воздействие на умы работающих мам. Многие из них чувствуют угрызения совести и считают себя виновными в болезнях детей.

Угрызения совести могут серьезно повлиять на отношения матери с детьми. Ведь малыш получает больший и лучший уход, наслаждаясь детством, когда мать постоянно находится с ним. Когда полный рабочий день мама тратит на него, а не на работу.

Дети страдают от недостатка любви и внимания. Замечено что часто дети жалуются на расплывчатые боли, без каких-либо причин. Некоторые из детей, возможно, просто симулируют болезнь, пытаясь предотвратить желание матери выйти на работу. Вы наверняка замечали, как дети цепляясь к маме просят не оставлять их в садике или с нянечкой, не идти на работу, желая, чтобы мать осталась дома с ними.

Как все успеть работающей маме

Ключ успеха заключается в том, чтобы найти правильный баланс между работой и материнством. Рассмотрите 9 советов помогающих добиться успеха в балансе между работой и семьей.

Поиск качественного ухода за детьми.
Попросите своих друзей либо родственников подыскать вам хорошую няню или детский садик. Создайте список важных критериев и требований, а затем назначьте время для собеседования с квалифицированными нянечками.

Совет: рекомендуем нанимать нянь с хорошими характеристиками от прежних семей. Это показывает, что они обладают отличным опытом и адаптируются к различным возрастным группам. Заботясь о новорожденных и детей постарше, которым нужна помощь. Хорошая няня должна иметь обширный опыт, отличные рекомендации и свидетельство, подтверждающее опыт.

Упростите свое утро.
Старайтесь готовиться к утру накануне вечером. Подобная привычка упростит не только утренние сборы, но и поможет меньше времени тратить на уборку. Упакуйте детскую еду, которую они должны взять с собой в школу, подготовьте одежду. Также нужно решить, что станете готовить на завтрак для своей детворы. Проследите, чтобы школьные сумки были собраны детьми с вечера и стояли наготове у двери, рядом с вашими ключами, чтобы вы могли схватить их быстро, уходя на работу. (Рекомендуем прочитать советы о том, ).

Создание и организация семейного календаря.
Это следующий шаг как совместить работу и ребенка. Выясните приоритеты своей семьи. В календаре могут быть указаны даты, когда необходимо оплатить работу нянечки или счета за детский сад. Также может быть график детских занятий, список школьных и семейных мероприятий, внеклассные мероприятия и многое другое.

Семьи должны делиться записями календаря со своей няней, чтобы для нее также не было сюрпризов. Лучше всего календарь вывешивать возле входа, где размещаются важные ключи, зарядные устройства, батареи и мелкие деньги. Это позволит сэкономить время и повысить эффективность вашего дома.

Совет: каждое воскресенье выделите 15 минут времени для просмотра и подготовки графика на предстоящую неделю. Это поможет устранить сюрпризы в течение недели.

Общение с работодателем.
Прежде чем поговорить с вашим работодателем, создайте письменный план, в котором подробно описывается, что вам нужно. Постарайтесь разузнать имеют ли другие сотрудники гибкие графики работы, чтобы использовать эту информацию в собственных интересах. Эта информация поможет вам адаптировать ваше предложение к тем условиям, которые ваш работодатель уже принял по отношению к вашим коллегам.

Каждый работодатель отличается, поэтому постарайтесь быть максимально открытой и честной. Будьте готовы представить альтернативные решения, такие как пробный период вашего запланированного рабочего графика. Чтобы вы могли показать, что гибкий или сокращенный график не скажется на вашей производительности труда.

Оставайтесь на связи во время рабочего дня.
Оставайтесь на связи со своими детьми, даже во время работы - еще один совет как женщине совместить работу и семью. Для мам с маленькими детками стоит подумать о том, чтобы разговаривать или петь на видео или записывать свой голос, читающий детскую сказку. Если вы предполагаете что пропустите или опоздаете на мероприятие старшего ребенка, то пришлите ему что-нибудь особенное.

Например, пожелание успеха или слова ободрения. Предусмотрите, чтобы данное событие было записано на камеру, чтобы вы могли посмотреть его позже и не пропустить ни минуты из жизни вашего чада. Во время перерывов на работе позвоните своему ребенку. Его голос может помочь вам пройти через тяжелый день, а он будет рад узнать, что вы рядом и о нем не забыли.

Помните о дисциплине
ой работающей матери - это значит устанавливать ограничения по времени для проверки электронной почты или разговоров по телефону. Эти вещи можно сделать в самую последнюю очередь, например, когда детки легли спать. Уменьшите просмотр телевизора, чтобы максимально увеличить время для вашего супруга по вечерам. Старайтесь избегать многозадачности, особенно когда проводите время со своими детьми.

На рабочем месте старайтесь не тратить время зря. Конечно, хочется подольше пообщаться с коллегами, немного посплетничать, но это отвлекающие факторы, которые сделают вас менее продуктивными. Сосредоточьтесь на своих задачах на работе, а с коллегами поговорите во время перерывов или обедов. Чтобы быстрее сделать свою работу, тем самым больше времени выделив своим детям и себе самой.

Создание моментов для себя.
Это следующий немаловажный совет для тех кто не знает как совместить семью и работу. Управляя временем с умом, вы сможете научиться ценить свое «я», выделяя для себя немного времени. Освежающий перерыв поможет вам зарядиться, заботясь о личных потребностях. Потому что ваше время делится между домом, семьей и работой. Вы не можете или матерью, если капризны или уставшие.

Поэтому выделяйте время для заботы о своих потребностях, чтобы чувствовать себя расслабленной и эффективной. Читайте, принимайте расслабляющую ванну, выделите время для любимого дела или сосредоточьтесь на хобби. Не забудьте также хорошо питаться.

Отдавайте 100% работе и будьте на 100% дома.
Лучшее средство - это выработать привычки, которые позволят вам быть настолько эффективной, насколько это возможно, пока вы находитесь на работе. Чтобы ни одна из работ не присутствовала в доме, отбирая время у ваших детей.

Когда вы дома, действительно будьте дома. Выключите свой рабочий телефон и не проверяйте электронные письма. Будучи на 100% посвященной или работе либо вашим детям, вы не будете, работая чувствовать себя виноватой за то, что не добрались домой вовремя. А также не почувствуете себя виноватой дома, за «слабину» на работе.

Уменьшите свои ожидания.
Цепляться за то, что могу все сделать - это приготовить себе ловушку, в которую попадают многие женщины. Правда в том что некоторые вещи не обязательно нужно делать! Одна мать говорит: «Я знаю свой уровень стресса, и мне пришлось отказаться от моего стандарта чистой квартиры. Вместо этого я пытаюсь . И я стираю, когда вижу что это нужно делать, а не в назначенные дни». Поэтому не гонитесь за всеми делами сразу. Тогда и не придется думать, как совместить работу и семью.

Современные мамы, к сожалению, не могут себе позволить постоянно проводить время с ребенком, даже, несмотря на то, что отпуск по уходу за ребёнком по закону предоставляется им до трёх лет. Тут многое связано с финансовой стороной, ведь декретные выплаты довольно скромны, и содержать на них ребёнка очень сложно. Кроме того, некоторые мамы просто не могут делать перерывы в своей карьере, поэтому вынуждены возвращаться к работе через короткое время после родов.

Естественно, это даётся очень нелегко, ведь любая мама понимает, что ее первостепенная задача - это воспитание ребёнка, поэтому начинает испытывать серьёзные угрызения совести. Это чувство вины работающей мамы очень ей мешает. Итак, над чем следует подумать:

Работа - это не преступление, поэтому винить себя не за что. Ни в коем случае нельзя позволять даже своим близким людям упрекать себя в работе. Если женщина сделала свой выбор, то его должны уважать, поэтому даже слушать эти упрёки не стоит.
Постарайтесь сделать так, чтобы ребёнок гордился своей мамой. А это произойдёт тогда, когда женщина сама признается себе, что ей нравится ходить на работу. Что она получает от этого удовольствие. Можно попробовать объяснить ребенку, что все люди работают и даже он ходит на работу. К примеру, для него работой является . Возможно, позиция мамы станет для него стимулом с таким же удовольствием посещать это учреждение.
Постарайтесь понять, с какой целью вы идёте на работу, то есть определиться с мотивами. Нет ничего зазорного в том, что женщина, несмотря на то, что стала мамой, хочет развиваться как личность. Если работа женщине приносит удовольствие, то сидение дома рядом с собственным чадом не сможет сделать ее счастливой, соответственно и малыш не будет счастлив.
Даже если мама работает исключительно ради денег, то и это не является трагедией. Ведь все сейчас живут в материальном мире и очевидно, что без денег жить невозможно. Тем более невозможно создать ребёнку достойные условия для существования. Поэтому нет ничего ужасного в том, что мама хочет зарабатывать больше, ведь, в конце концов, эти деньги пойдут на ребёнка. (Советуем узнать, )
Многие работающие мамы, которые желают искупить свою вину перед ребёнком, начинают буквально заваливать его различными подарками, но этого делать нельзя. Это чревато тем, что ребёнок просто начнёт пользоваться чувством вины, которое испытывает мама и начнёт требовать от нее все большего и большего.
Конечно, ребёнок будет скучать по маме, но в течение недели она обязательно должна находить время на то, чтобы отбросить все свои дела и посвятить своё время только своему чаду. Например, отправиться на прогулку или по магазинам.
Дети ценят время, проведённое с родителями, поэтому нельзя забывать о них и полностью погружаться в построение карьеры. Если мама все будет делать правильно, то ей удастся найти баланс между домом и работой. А это значит, что и она и ее ребёнок будут счастливы. Очень важно ещё чтобы супруг поддерживал все начинания своей жены и не критиковал ее, а уж тем более не упрекал. Когда в семье все за одно, то жить становится гораздо легче и спокойнее.

Заключение

Ни одна работающая мама не желает чувствовать, что застряла в бесконечном цикле сна и стресса. Но почему-то вы не можете избежать этой петли, хотя вам не нужно постоянно напрягаться. Есть способ выйти из этого беспорядка и получить видимость баланса между работой и жизнью.

Сегодня так же есть много возможностей для тех матерей, которые желают остаться дома с детьми и заработать немного денег. Например, компьютер может стать частью домашнего бизнеса или работы. А когда дети вырастут и станут менее зависимыми от родителей, мать может посвятить больше времени работе.

С уважением, Андроник Олег/Анна.

20.07.2012

Как считают психологи, выход на работу — следующий и сильнейший для женщины стресс после родов. Чего стоит один недосып по ночам - проблема, о которой с энтузиазмом расскажут многие мамы. Если во внерабочей жизни можно ненадолго прикорнуть хотя бы во время дневного сна ребенка, то теперь этого сделать никак не удастся: ведь не у всех на работе есть свой кабинет с диваном, запирающийся на ключ. А враг-будильник неумолимо звонит каждый день в 7 или 8 часов утра.

Помимо физиологических проблем, есть и несколько моральных.

Вас может мучить чувство вины за то, что вы бросаете своего кроху. Пресловутое «ребенку нужна только мама» само собой начинает стучать в мозгу каждый раз, когда вы утром уходите в офис.
- Еще одна проблема - беспокойство за ребенка. Как он будет обходиться без вас, и как о нем позаботится няня, бабушка, воспитатель в детском саду?
- Также вы будете просто скучать по оставленному дома малышу, что не способствует полному погружению в работу.

Как решить эти проблемы?

- Для начала напомнить самой себе, да и родственникам (если они недоумевают), почему вы приняли такое решение.
В семье не хватает денег; вы беспокоитесь, что ваша жизнь нестабильна, пока в доме только один кормилец, он же муж; от этого зависит ваша карьера и будущее всей семьи. В конце концов, вам может просто быть плохо без работы. Любой из этих аргументов имеет право на существование, и вы не обязаны доказывать его состоятельность, даже если окружающим кажется, что аргумент слабоват для такого важного решения.

Делайте все постепенно. То есть не сразу отправляйтесь «с места в карьер», а начинайте приучать малыша к вашим исчезновениям сначала на пару часов, потом на три-четыре. Если вы планируете выйти на работу на полный день, договоритесь с начальством, что первые две-три недели поработаете неполный день или просто будете уходить домой пораньше. Постепенно все привыкнут к новому положению дел, и вы сможете работать в полную силу.

Несколько раз в день звоните домой и общайтесь с ребенком, даже если он еще слишком маленький. Можно наладить и видеосвязь с домом. Это поможет вам поддержать эмоциональную связь с малышом, да и просто согреет вас, особенно если решение выйти на работу далось вам нелегко.

Количество не всегда напрямую связано с качеством. Неважно, сколько времени вы проводите с ребенком, важно, как вы его проводите. У вас должны быть свои маленькие традиции, например, обязательно читать на ночь, а по утрам в выходные выходить на завтрак в ближайшее кафе. Это внесет в жизнь ребенка определенную стабильность и уверенность, что никакая работа не отнимет вас у него.

Комментирует Румия Калинина, семейный психотерапевт, кандидат психологических наук:
"То, как ребенок будет реагировать на долгое отсутствие мамы, зависит от ряда условий. До полугода ребенок не очень хорошо различает «своих» и «чужих», для него важно чувствовать физический комфорт, когда сухо, сыто, тепло. А также психологический комфорт - ласковые прикосновения, слова, улыбка. В течение следующего полугода ребенок хорошо узнает маму, но может испугаться, если она появится перед ним в непривычной одежде. С года у ребенка появляется страх расставания с мамой, который достигает пика в 1,5 года, постепенно снижаясь к двум годам. Следовательно, опираясь на возрастные особенности, наиболее благоприятный период выхода мамы на работу - после двух лет, а также в первый год жизни ребенка.

О чем еще нужно позаботиться?

Решить с кем оставить ребенка

Ясли или детский сад
Плюсы: Ребенок имеет возможность получить опыт ранней социализации, а учреждение несет за него ответственность.
Минусы: В первое время в саду, а тем более в яслях, дети часто болеют, и есть риск, что вам часто придется пропускать работу.

Бабушка
Плюсы: Ощущение того, что бабушка - родной ребенку человек, все-таки сильно греет душу. Говорят, что бабушки ощущают еще большее чувство ответственности, чем сами мамы.
Минусы: Нужно учитывать, что бабушка – пожилой человек и ей трудно проводить весь день с ребенком. Кроме того, бабушки не всегда следуют маминым инструкциям, считая, что в силу возраста и опыта, лучше разбираются в воспитании ребенка, а значит, разногласия неизбежны.

Няня
Плюсы: Она получает за свою работу деньги, поэтому, в отличие от бабушки, вы ничем ей внутренне не обязаны. Няня не будет спорить с вами по поводу вопросов воспитания.
Минусы: Всегда есть сомнения в правильности ее выбора, поэтому приходится искать ее с особой тщательностью. К тому же особо тревожных мам может не покидать ощущение, что они оставляют ребенка с чужим человеком.

Запастись аргументами для руководства

А для этого надо четко знать свои права.

Если вашему малышу еще не исполнилось полутора лет, вы имеете право воспользоваться дополнительными перерывами для кормления - не реже чем через три часа по полчаса каждый. Более того, эти перерывы можно суммировать и перенести на начало или конец рабочего дня или присоединить к основному обеденному перерыву. А если вы являетесь счастливой мамой двойняшек, этот перерыв автоматически удваивается.

Обсудить с мужем, как вы поделите обязанности
Кто из вас будет брать больничные, кто забирать ребенка из сада, кто ходить в магазин, а кто готовить еду. Если вы теперь работаете, вряд ли вы сможете самостоятельно справиться со всеми делами.

Личный опыт: