Виды одежды для спорта. Выбираем спортивную одежду

Спортивный костюм

"...А. Спортивные костюмы, то есть трикотажные изделия из двух предметов, без подкладки, но иногда с ворсованной внутренней поверхностью (начесом), по своему общему виду и характеру материала предназначенные для ношения исключительно или в основном во время спортивных занятий.

Спортивные костюмы состоят из двух предметов, а именно:

Первый предмет одежды предназначен для верхней части тела и доходит до талии или несколько ниже. Эта одежда с длинными рукавами с эластичными манжетами или манжетами ластичного переплетения, застежками-молниями или другими стягивающими элементами на манжетах. Аналогичные стягивающие детали, включая тесемки, обычно расположены в нижней части этой одежды. Если спереди имеется разрез, начинающийся от горловины и проходящий по всей длине изделия или только его части, то обычно вшивается застежка-молния; изделия могут быть снабжены капюшоном, воротником и карманами или эти детали могут отсутствовать;

Второй предмет одежды - , могут быть облегающими или свободными, с карманами или без таковых, с эластичным поясом, с затягивающей тесемкой или другим приспособлением для стягивания одежды на талии, без разреза на талии и поэтому без пуговиц или другой застежки. Однако такие брюки могут иметь манжеты ластичного переплетения или эластичные, застежки-молнии или другие приспособления для стягивания нижних частей штанин, которые обычно находятся на уровне щиколоток. Кроме того, брюки могут иметь или не иметь штрипки..."

Источник:

"Пояснения к Товарной номенклатуре внешнеэкономической деятельности Таможенного союза (ТН ВЭД ТС)" (Том 3. Разделы IX - XIII. Группы 44 - 70)

Официальная терминология . Академик.ру . 2012 .

Смотреть что такое "Спортивный костюм" в других словарях:

спортивный костюм - сущ., кол во синонимов: 2 трико (10) трикошка (2) Словарь синонимов ASIS. В.Н. Тришин. 2013 … Словарь синонимов

спортивный костюм - sporto kostiumas statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Speciali puošni apranga, susidedanti iš kelnių ir švarko arba sijono ir švarko, kartais dar liemenės. Dėvima oficialių asmenų ir sportininkų per prestižines varžybas (Europos,… … Sporto terminų žodynas

спортивный - прил., употр. сравн. часто Морфология: спортивен, спортивна, спортивно, спортивны; спортивнее; нар. по спортивному, спортивно 1. Спортивным называют то, что относится к организации занятий спортом. Спортивное мероприятие, соревнование, состязание … Толковый словарь Дмитриева

СПОРТИВНЫЙ - СПОРТИВНЫЙ, ая, ое; вен, вна. 1. см. спорт. 2. С качествами, внешностью спортсмена, такой, как у спортсменов. Спортивная фигура. С. юноша. Костюм спортивного покроя. | сущ. спортивность, и, жен. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова … Толковый словарь Ожегова

спортивный - ая, ое; вен, вна, вно. 1. к Спорт. С. разряд. С ая литература. С ые игры. С ое мастерство. С ая площадка. С. костюм. С. инвентарь. 2. Имеющий качества, внешность спортсмена. С. юноша. // Такой, как у человека, занимающегося спортом. Юноша… … Энциклопедический словарь

спортивный - ая, ое; вен, вна, вно. 1) к спорт Спорти/вный разряд. С ая литература. С ые игры. С ое мастерство. С ая площадка. Спорти/вный костюм … Словарь многих выражений

костюм - а; м. [франц. costume] 1. Одежда, платье. Рабочий к. Домашний к. Купальный к. Спортивный к. Национальный к. Выставка костюма. 2. Верхнее платье, состоящее из пиджака, брюк, иногда жилета (у мужчин) или жакета и юбки или брюк (у женщин). Брючный к … Энциклопедический словарь

костюм - а; м. (франц. costume) см. тж. костюмчик, костюмный 1) Одежда, платье. Рабочий костю/м. Домашний костю/м. Купальный костю/м … Словарь многих выражений

Виват, Россия! - Открытый Международный Турнир по спортивным танцам «Виват, Россия!» Танцевальный турнир Место проведения Сочи Россия Площадка концертный зал «Фестивальный» Страны участники Россия, Армения, Болгария, Беларусь, Хорватия, Чехия, Эстония,… … Википедия

Эми Вонг - В этой статье не хватает ссылок на источники информации. Информация должна быть проверяема, иначе она может быть поставлена под сомнение и удалена. Вы можете … Википедия

В попытках добиться гендерного равенства представительницы прекрасного пола с головой погружаются в мир фитнеса. Еще бы, ведь так хочется доказать мужчинам, что и они – нежные и хрупкие создания – могут работать с железом и выдерживать экстремальные нагрузки кроссфита. Но даже во время спортивных занятий девушки хотят не только чувствовать себя комфортно, но и выглядеть привлекательно. И в этом им помогает практичная, стильная спортивная одежда.

В этой статье мы рассмотрим критерии выбора самых основные видов фитнес одежды, которые непременно должны быть в шкафу каждой уважающей себя спортивной модницы:

Виды топов для занятий фитнесом

Отличие спортивных топов от обычных в том, что они на 50% снижают колебания груди во время движений, в то время как обычное белье – на 25%. Если вы наработали спортивную форму, имеете рельефный живот, именно фитнес топик для вас станет идеальным “обмундированием”. Спортивные бюстгальтеры рекомендуется сочетать с фитнес легинсами или шортами.
Существуют такие вариации лифов:

1. бандаж, прижимающий грудь, станет идеальным вариантом для женщин с небольшим размером молочных желез;
2. бюстгальтеры с двумя чашками с дополнительной фиксаций помогут прочно зафиксировать грудь на время тренинга;
3. топы с эффектом пуш-ап сделают вашу грудь привлекательнее, обеспечат ей качественную поддержку.

Также не помешает обратить внимание на маркировку.

Этот критерий дает женщинам возможность понять, насколько изделие комфортно:
“Moisture Wicking” означает, что модель выполнена из влаговпитывающего материала, поэтому идеально подойдет для любых нагрузок, в том числе и высокоинтенсивных.
Если размер вашей груди больше третьего, то позаботьтесь о том, чтобы на лифе для фитнеса стояла пометка ” Compression”. Это означает, что изделие имеют сильный подтягивающий эффект.
Для особо чувствительной кожи рекомендуется приобретать белье без швов – “Off-Set Seams”.
Надпись “Anti-Microbial” означает, что материал, используемый для изготовления топа, пропитан антибактериальным составом. Это защитит вас от неприятного запаха, который обычно возникает в процессе сильного потоотделения.
“Molded Cups” означает, что такой спортивный топ можно смело надевать на утреннюю пробежку или занятие кроссфитом, ведь специальные чашечки обеспечат груди надежную фиксацию, а также не позволяет ей раскачиваться, а коже – растягиваться.
Критерии выбора топа:

1. Бюстгальтер для занятий фитнесом должен идеально подходить по размеру. Ведь маленький топ будет сжимать грудную клетку и не давать вам вдохнуть полной грудью. Напротив, изделие большого размера будет провисать при выдохе.
2. Если вы занимаетесь сразу несколькими видами спорта, то вам необходимо приобрести 2-3 фитнес топа. Но лучшим вариантом станет изделие с возможностью регулировки бретелей. Таким образом, вы сможете ослабить поддерживающий эффект во время выполнения асан из йоги. А вот во время экстремального, высокоинтенсивного кроссфита и силового тренинга в зале – усилить.
3. При покупке топа руководствуйтесь не только брендом и цветом изделия, но и качеством пошива. Помните, что в процессе тренировки необработанные должным образом швы и резинки могут вызывать дискомфорт. Оптимальным решением станет приобретение бесшовного бюстгальтера для занятий фитнесом.

Совет:
Если вы предпочитаете топы светлого цвета, удостоверьтесь в наличии вставок. В противном случае, соски будут отчетливо просвечиваться сквозь изделие.

Как выбрать спортивную майку
Прежде чем приобрести майку, определитесь, каким видом спорта вы планируете заниматься:

• Для интенсивных занятий в стиле кардио выбирайте свободные изделия, которые не будут сковывать движения.
• Для йоги желательно, чтобы майка была обтягивающей. Это позволит тренеру наблюдать за тем, правильно ли вы выполняете асаны, делаете “замки”.
• Для бега предпочтительнее лиф с поддержкой груди, но если вы не хотите носить такие модели топов, обратите внимание на майки, обеспечивающие надежную фиксацию.
• Приталенная майка идеально подойдет для тренировок в зале, поскольку не будет цепляться за тренажеры.

Такая модная спортивная одежда подходит и к , и к обтягивающим шортам, штанам для занятий фитнесом.

Леггинсы и лосины

Низ в виде леггинсов идеально сочетается с обтягивающей майкой или спортивным бюстгальтером. Если вы планируете заниматься на улице, а погода бывает непредсказуемой, сверху наденьте олимпийку, и вы будете чувствовать себя комфортно.
Из каких материалов шьют леггинсы и лосины
Такие изделия для занятий спортом шьют из хлопка и синтетики. Каждый вид ткани имеет свои особенности и недостатки.
Ключевая особенность натурального материала заключается в том, что он позволяет коже дышать и не приводит к возникновению раздражений на коже. Тем не менее, хлопок отличается высокой впитываемостью, поэтому леггинсы из него подойдут только для малоактивных занятий йогой, пилатесом или растяжкой.
Внимание: у хлопковых вещей есть недостаток – они быстро изнашиваются, растягиваются, их яркость тускнеет.
Если же вы планируете заниматься в зале или совершать утренние пробежки, советуем приобрести из хлопка с добавлением синтетики (чаще всего это эластан – до 20%). Материалы, используемые для изготовления спортивной одежды, придают готовым изделиям прочность и эластичность.

Совет:

1. Ширина резинки
   Для активных занятий в фитнес зале или на открытом воздухе выбирайте модель лосин с широкой резинкой. Узкая будет сковывать движения, натирать кожу и не давать возможности нормально дышать. А ведь дыхание, как и правильная техника, – основные правила безопасности тренинга.
2. Швы
   При покупке леггинсов не менее важно уделить внимание швам. Поскольку спортивные занятия подразумевает повышенную активность, швы изделий могут натирать и раздражать кожу. Чтобы этого не допускать выбирайте модели со швами, расположенными снаружи или вовсе без них.

Как выбрать идеальные спортивные лосины для неидеального тела:

1. Если вы только приступаете к тренировкам, но стесняетесь несовершенных форм, выбирайте модели с контрастными вставками-полосами в зонах бедер и живота. Они визуально сделают ваш силуэт изящнее.
2. Невысоким представительницам прекрасного пола, желающим спрятать несколько лишних килограмм, подойдут длинные однотонные изделия. В летний период – укороченные модели длиной до середины
3. икры. А вот коротенькие лосины-шорты вам носить нежелательно. Такие изделия лишь подчеркнут ваши изъяны.
4. Если вы хотите скрыть живот и предательские бока, выбирайте корректирующие фасоны с завышенной талией.
5. Если вы достаточно хрупкая женщина и комплексуете из-за отсутствия пятой точки, тренируйтесь в леггинсах с пуш-ап эффектом. Такие модели не имеют никаких объемных вставок, а визуальному увеличению ягодиц способствуют особенные швы и игра цветов.

Особенности выбора комбинезона

Именно этот вид спортивной одежды позволяет женщинам выглядеть стильно и одетыми со вкусом. Характерная черта комбинезонов – универсальность. Практичный и модный наряд можно надеть отправляясь в зал или на утреннюю пробежку, на урок йоги или бодифлекса.

Совет:

1. Приобретайте изделие по размеру. Часто представительницы прекрасного пола, желая казаться стройнее, покупают комбинезоны меньших размеров. Это приводит к передавливанию сосудов. Комбинезон же большого размера не обеспечит должное прилегание к телу, поэтому вы будете чувствовать себя не очень комфортно во время спортивных занятий.
2. При покупке комбинезона обратите внимание на швы.
3. При выполнении упражнений натяжение ткани должно отсутствовать.

Преимущества фитнес комбинезонов:

1. Изделия изготавливают из износостойких, влаговпитывющих натуральных тканей с добавлением синтетики (до 20%).
2. Благодаря плотному прилеганию спортивной одежды к телу улучшается циркуляция крови и эластичность стенок сосудов.
3. Яркая расцветка и интересный принт позволят вам не остаться в тени.

Наш магазин спортивной одежды предлагает вам приобрести качественную и удобную, а еще, что немаловажно, стильную одежду для спортивных занятий. Отныне вы будете не только самой стройной и хрупкой в вашем зале, но и самой спортивной фитоняшей!

Спорт - это жизнь. Но для любой тренировки важно наличие подходящей спортивной одежды. Каким требованиям должна отвечать мужская спортивная одежда? Как выбирать костюм для того или иного вида спорта? Давайте попробуем разобраться.

На рынке представлен широкий ассортимент спортивной одежды. Для отдельных видов спорта производится специальная одежда, которая отвечает всем требованиям и делает тренировку максимально комфортной.

Существуют крупные бренды, такие как Puma или Adidas, которые доказали качество своей продукции. Некоторыми из них даже эксклюзивно производится элитная форма для команд на крупные соревнования и олимпиады.

Составляющие спортивной формы

Костюм для занятий спортом состоит из трех элементов:

• Верхняя часть - однотонная или принтованная футболка, олимпийка, свитшот, худи, поло, джемперы, водолазка, тенниски, топы простого кроя, толстовки;
• Нижняя часть, это, как правило, спортивные штаны, шорты, легинсы, брюки-карго, велосипедки, комбинезоны;
• Для холодного времени года, или для похода в горы предусмотрены спортивные пуховики и куртки свободного кроя. Просто в плохую погоду можно заниматься в ветровках, парках или анораке. Для такого верха используется разные варианты покроя и дополнительных элементов.

Другие характеристики спортивной одежды

Не менее важны и другие характеристики спортивного наряда для мужчины:

1. Крой - для спортивной мужской одежды характерный простой крой: прямой, полуприлегающий, трапециевидный. Чаще всего это свободный силуэт, но иногда костюм может быть облегающим;
2. Цвета - особых условий к выбору цвета нет. Одежда для подростков мальчиков может быть с принтом, более взрослые мужчины предпочитают однотонную одежду. Краска не должна отпечатываться на коже, а следы от пота должны быть не слишком заметными.

Разновидности спортивной мужской одежды:

1. Футболки - основная составляющая спортивной формы. В зависимости от вида спорта, могут иметь разный фасон и быть выполненными из разного материала. Как правило, это свободная, удобная вещь из натуральных тканей. Иногда футболка может быть облегающей, например в велосипедном спорте. Это улучшает аэродинамику спортсмена;
2. Поло - одежда для более аристократических видов спорта, вроде тенниса, крокет, гольф;
3. Шорты - не сковывают движения, обеспечивают комфорт во время тренировки. Используются во многих видах спорта как основной элемент формы: футбол, баскетбол, волейбол, бег. Могут отличаться по длине и фасону, в зависимости от особенностей спорта;
4. Толстовка - одежда из плотных теплых тканей, часто с капюшоном. Для нее характерный длинный рукав и свободный крой. Может отличаться по фасону и цвету;
5. Олимпийка - элемент верхней одежды, который застегивается на молнию и имеет воротник-стойку. Рукава олимпийки, как правило, длинные, а на манжетах предусмотрена резинка для большего удобства;
6. Штаны - предусмотрены в костюмах для зимних видов спорта, в остальных используются редко, только для тренировок на улице в холодную погоду. Недостаток такой одежды - сковывает движения;
7. Парка - длинная свободная и теплая куртка, очень похожа на анорак, но имеет свои отличия. Если анорак шьют из тонких материалов, предназначение этой одежды только защита от ветра, то парка необходима, чтобы сохранять тепло. На парке, как правило, есть капюшон;
8. Майки - используются в теплую погоду для активных видов спорта: бег, баскетбол, экстремальный спорт. Приветствуется использование натуральных материалов;
9. Кофты - являются обязательным элементом любого спортивного костюма, но чаще всего используются только в холодную погоду для занятий на улице.

Какая ткань лучше

Для мужчин спортивный стиль одежды часто является и повседневным. Многие любят надевать удобные спортивные штаны или мастерку и в повседневной жизни. Но какой материал для спортивной одежды идеально подойдет и для тренировки, и для обычной прогулки?

Натуральные ткани (лен, хлопок) - лучший вариант, классика для тренировок в спортзале. Они отлично подходят для чувствительной кожи, обеспечивают циркуляцию воздуха. Из недостатков можно выделить только быстрый износ, одежда из натуральных тканей быстрее теряет свою форму.

Цвет одежды должен быть устойчивым. Усиленное потоотделение во время спортивных тренировок обязательно увлажняет ткань, поэтому важно, чтобы краска с кофты или штанов не отпечаталась на коже.

Для профессиональных спортсменов шьются вещи из специальной ткани. Они представляют собой отличное сочетание синтетических и натуральных материалов. Многое зависит непосредственно от вида спорта.

Для тех, кто занимается спортом в черте города важно, чтобы на одежде были светоотражатели. Это важно не столько для комфорта, сколько для обеспечения безопасности.

Многие мужчины и в повседневной жизни любят надевать спортивный костюм. Популярна модная мужская одежда в спортивном стиле из флиса, полиэстера, хлопка.

Для баскетбола и волейбола необходимо покупать костюм с просторными штанами и удобным широким верхом. Баскетбольную форму шьют из легкой синтетики: она долго сохраняет первоначальный вид и отводит влагу от тела. Также экипировка баскетболиста включает специальные подштанники из эластичной ткани, которые защищают мышцы от растяжений.

Отдельный вид одежды предназначен для плавания. Купальные плавки изготавливают из полиэстера, лайкры, микрофибры или полиамида (самый «живучий» материал). Существуют также и цельные купальные костюмы для мужчины, но их в основном используют профессиональные спортсмены.

В спортивной одежде есть множество аксессуаров: обувь, головные уборы, специальные очки, сумки, напульсники. Многое из них подойдет не для самих занятий спорта, а для создания повседневных образов в спортивном стиле. Главное отличие спортивных аксессуаров: минимум декора и специфический крой.
Лен
Хлопок
Флис
Полиэстер
Лайкра

Правила выбора в зависимости от вида спорта

Чтобы чувствовать себя максимально комфортно, выбранная одежда должна соответствовать виду спорта. Но для начала стоит узнать общие требования к любому спортивному костюму:

1. Материал должен быть максимально гигроскопичным, проще говоря, он не должен удерживать лишнюю влагу. Под этот критерий идеально подходят натуральные ткани;
2. Мокрые пятна должны быть незаметны. Для многих даже во время занятий спортом важно хорошо выглядеть, поэтому на вещи не должно быть заметно следов от пота;
3. Отсутствие крупных декоративных элементов. На спортивной одежде не должно быть крупных бляшек, пряжек или врезающихся в кожу завязок. Они могут мешать при движении или даже нанести повреждения человеку;
4. Соответствие по размеру и подходящий фасон. Мужская одежда не должна сковывать движения. В магазинах представлено множество разных фасонов одежды, поэтому подобрать подходящий вариант не составит труда. Стандартные костюмы в магазинах могут не подойти из-за индивидуальных особенностей фигуры (полнота, рост выше среднего). Одежда для высоких мужчин подбирается сложнее.

Соответствие виду спорту не менее важно. Для плавания и бега подбираются абсолютно разные костюмы. Например, костюм для обычных тренировок в зале или фитнес центре должен плотно прилегать к телу, но при этом не стеснять движения. Желательно выбирать одежду из натуральных материалов.

Особое внимание стоит уделять выбору одежды для экстремальных видов спорта. Общие требования: прочность, эластичность и высокое качество материала. В зависимости от разновидности спорта, она может быть утепленной. Например, для подъема в горы необходим костюм сохраняющий тепло и одновременно способствующий циркуляции воздуха.

Для езды на велосипеде или занятий на велотренажере подойдут велосипедки и майка. Возможно шорты с футболкой. Такой же наряд подходит для йоги, бега, аэробики и стрейчинга. Для силовых тренировок подойдут обычные спортивные штаны и майка. Верхняя часть (мастерка) не нужна, если тренировка проходит в помещении.

Что касается обуви, то главное правило — покупать только качественную обувь. Кроссовки должны быть с плотным задником, дышащей структурой и из качественных материалов. Нескользкая подошва - еще один важный критерий.

Чтобы получать удовольствие от каждой тренировки, важно подобрать подходящую мужскую спортивную одежду. Выбор вещи, которая подходит по размеру, фасону, изготовлена из качественного материала, поможет мужчине чувствовать себя комфортно и достигать новых высот.
Для серфинга
Для бега
Для фитнеса

Видео

Фото

При выборе спортивной одежды нужно обращать внимание на ткань, особенности покроя, наличие специальных вставок из сетчатого материала и другие параметры. Давайте разберём всё по порядку.

Ткань и особые технологии

Раньше лучшей тканью для спортивной одежды признавали хлопок. Сейчас его тоже используют в производстве, но, как правило, в сочетании с полиэстером.

Дело в том, что хлопок быстро намокает от пота и задерживает влагу на поверхности волокон, так что вы можете простудиться после интенсивной тренировки.

На поверхности волокон полиэстера (ПЭ, PL, Polyester) задерживается в 16 раз меньше капелек воды, поэтому синтетическая одежда быстрее высыхает. Эластан (EL, Elastane, спандекс) обеспечивает хорошую воздухопроницаемость, стойкость к загрязнениям и выцветанию.

Легинсы из полиэстера и эластана

Также в производстве спортивной одежды используется микроволокнистый полиамид (PA), он же мерил (Meryl) или тактель (Tactel). Эта ткань не липнет к телу и пропускает воздух.

В спортивной одежде часто используется двухслойная структура ткани. Берут две разные синтетические нити (например, полиэстер и эластан или хлопок и полиэстер) и создают особую структуру, когда внутри полотна плетение толще, а снаружи тоньше. За счёт этого влага отводится от тела, выводится на поверхность, равномерно по ней распределяется и быстро испаряется.

Известные бренды постоянно разрабатывают новые , но их суть, как правило, не разглашается. Производители ограничиваются упоминанием функций и не вдаются в подробности. Вот несколько примеров:

• Climacool - ткань выводит влагу и тепло на поверхность, обеспечивает микровентиляцию.
• Climalite - это сочетание полиэстера и эластана, лёгкая дышащая ткань, которая отводит влагу от кожи. В такой одежде действительно нежарко, она быстро высыхает.

• Quik Cotton - ткань двойного плетения из хлопка и полиэстера. Процентное соотношение может быть разным. Например, 63% хлопка и 37% полиэстера.
• Speedwick - выводящая влагу синтетическая ткань из полиэстера и эластана. На ощупь как хлопок.

• ActivChill - технология Reebok, отличающаяся плетением нитей в форме пятиугольника. Ткань пропускает воздух, обеспечивает хорошую вентиляцию.

Кроме того, спортивная одежда из синтетических тканей очень практична. После многих стирок майки, лосины и шорты не теряют формы и цвета, их не нужно гладить. Если вы тренируетесь часто - через день или каждый день, это станет большим преимуществом.

Фасон и компрессия

Раньше спортивная одежда у меня ассоциировалась с довольно просторными вещами: растянутыми футболками и широкими штанами, которые нигде не жмут и не давят. Сейчас взгляды на этот вопрос изменились.

Просторная одежда отлично подходит для дома, но во время занятий спортом хлопающие вокруг вас паруса будут мешать. Это плохо влияет на аэродинамические свойства, мешает растяжке. А если вы, допустим, раскатываете тело на массажном валике с шипами, края футболки закатываются под него и это очень раздражает.

Подбирайте одежду, которая плотно прилегает к телу, но не обтягивает. Если вы выбираете синтетические ткани, можете не бояться, что мокрая майка прилипнет к телу и будет мешать.

Помимо специальных тканей и технологий, в спортивных вещах часто используются сетчатые вставки: в зоне подмышек, на спине, на груди. Сетки обеспечивают дополнительную вентиляцию.

Для интенсивных нагрузок подойдёт компрессионная одежда. Она не только хорошо выглядит, но и помогает справиться с непривычно тяжёлыми тренировками. Интенсивный бег, силовые упражнения с поднятием большого веса, подготовка к соревнованиям, а также склонность к отёкам и варикозу - всё это показания к использованию компрессионного белья.

Лёгкое равномерное сдавливание конечностей помогает сосудам выдерживать большие нагрузки. Кроме того, компрессионное бельё снижает боль в мышцах после тренировки и помогает быстрее восстановиться.

И всё же компрессионные вещи стоит оставить на случай непривычных чрезмерных нагрузок. Постоянное ношение такой одежды снижает тонус сосудов.

Нижнее бельё и носки

Велосипедистам и легкоатлетам стоит рассмотреть компрессионное нижнее бельё. У него отсутствуют швы, так что во время тренировок вы сможете избежать потёртостей и дискомфорта. Кроме того, компрессионные трусы равномерно сдавливают мышцы бёдер и ягодиц, уменьшая болезненные ощущения после тренировок и ускоряя восстановление.

Для женщин особенно важно правильный спортивный топ. Во время бега и прыжков связки груди растягиваются, так что она быстро теряет форму. Возраст, беременность и кормление и так не щадят ваш бюст, помогите ему хотя бы во время занятий спортом.

Спортивные бра шьются из тех же синтетических материалов, что и одежда, но, как правило, они гораздо плотнее. Так что вряд ли получится избежать мокрого от пота белья (тем более оно под майкой, так что влага испаряется уже не так эффективно).

Есть несколько вариантов спортивных бра: из эластичной ткани без чашечек и с разделением на чашечки. Первый вариант просто прижмёт бюст к грудной клетке и зафиксирует его. Мне нравятся такие бра, хотя в них кажется, что у тебя совсем нет груди.

Второй вариант - с чашечками - подойдёт для девушек с большим размером.

Чтобы топ хорошо поддерживал грудь и не сдавливал плечи, у него должны быть довольно широкие лямки и широкая эластичная лента внизу. Хорошо поддерживают грудь модели с T-образной и V-образной спинками. Сетчатые вставки могут немного улучшить воздухопроницаемость, но всё равно не надейтесь, что бра останется сухим после интенсивной тренировки (это мой опыт, может быть, у кого-то не так).

Существуют также специальные носки для спорта. От обычных носков они отличаются материалами и некоторыми особенностями кроя. Как и одежда, спортивные носки шьются не из 100-процентного хлопка, а либо из сочетания хлопка с полиамидом или полиэстером, либо из полиэстера и эластана. Это значит, что они лучше пропускают воздух и отводят влагу, дольше служат и не теряют форму.

У спортивных носков более плотная резинка, благодаря которой они не сползают во время тренировок, и более тонкий и плоский шов в области пальцев. Чтобы повторять форму ноги, носки разделяются на правый и левый.

Особенности спортивной обуви

Выбор обуви зависит от вида спорта. Если вы собрались в тренажёрный зал, чтобы работать со штангой и гантелями, не стоит брать кроссовки с усиленной пружинящей подошвой. Она должна быть невысокой (не более 2–2,5 см) и без заметного утолщения на пятке. Также желательно подобрать обувь с рифлёной (чтобы кроссовки не скользили) и достаточно гибкой (чтобы ноге было комфортно) подошвой.

Если вы подбираете обувь для бега, стоит рассмотреть варианты с пружинящей утолщённой подошвой. При выборе беговых кроссовок нужно обращать внимание на несколько параметров:

• строение стопы;
• поверхность, по которой вы будете бегать;
• интенсивность и вид бега.

Чтобы определить особенности строения стопы (степень пронации), проведите тест с листом бумаги и водой. Намочите ногу и оставьте мокрый отпечаток на листе.

Если у вас гиперпронация или/и есть лишний вес, лучше рассмотреть кроссовки с хорошей амортизацией и супинатором. Последний смягчит удар стопы о землю во время бега и убережёт колени от травм. А вот если у вас нейтральная или гипопронация, обувь с супинатором покупать не стоит: увеличивается риск подвернуть ногу.

Чем больше вес спортсмена и чем меньше подготовлены его связки и мышцы, тем больше он нуждается в поддержке стопы и амортизации. В современных беговых кроссовках для амортизации применяются разные материалы: гель, пена, пластиковые вставки.

Высокая пятка снижает риск травм , однако жёсткие её части не должны давить на стопу или впиваться в ногу: всё это чревато болью и мозолями после тренировки.

Передняя часть беговой обуви должна быть гибкой. В некоторых современных кроссовках она полностью выполняется из синтетической дышащей ткани. Кажется, что вы бегаете в носках на пружинящей подошве. Это очень удобно.

У других кроссовок в передней части имеются жёсткие элементы, но в основном верх состоит из сетчатой ткани, которая отлично пропускает воздух.

Не покупайте обувь впритык: между большим пальцем и носком кроссовка должно оставаться около 3 мм. Во время бега стопа увеличивается в размерах. И если палец будет упираться в кроссовок, вы можете повредить ноготь.

При выборе обуви нужно помнить, по какому покрытию и в какое время года вы будете бегать. Для летних пробежек по асфальту, стадиону или беговой дорожке в спортзале подойдут кроссовки с мягкой и тонкой подошвой и тканевым или сетчатым верхом.

Для бега по грунту, например по лесным дорожкам, нужна более жёсткая обувь с глубоким протектором, чтобы защитить ногу. Кроссовки для бездорожья и трейлраннинга имеют дополнительную защиту на носке, чтобы уберечь вас от веток и острых камней, а также глубокий протектор и шипы.

Кроссовки для бега осенью, зимой и весной также более тяжёлые: сетчатые материалы верха сменяются на более плотные, непромокаемые.

Базовый набор для лета или спортзала

Итак, если вы решили заниматься на улице летом или в начале осени, вам понадобится базовый набор вещей для разной погоды:

Если солнечно и жарко:

• майка и шорты из синтетических дышащих материалов;
• лёгкие кроссовки;
• головной убор;
• солнцезащитные очки.

Если дождь и прохладно:

• лёгкая футболка с длинными рукавами;
• шорты или легинсы;
• кроссовки с непромокаемым верхом;
• головной убор с козырьком, чтобы дождь не мешал видеть.

Базовый набор для весны и осени

Бегать в в лёгкой одежде опасно: можно простудиться. Тем более стоит учитывать, что после серьёзных нагрузок иммунитет несколько снижается.

В тёплую погоду можно надеть легинсы, футболку с длинными рукавами и ветровку. Спортивные ветровки шьют из мембранной ткани, благодаря которой пот не скапливается под курткой, а выводится на поверхность. В то же время верхний слой куртки не пропускает воду и сохраняет тепло. Плюсом будет капюшон. Если его нет, нужна лёгкая спортивная шапка.

Для поздней осени и ранней весны пригодится термобельё. Его шьют из полипропилена или полиэстера, используя особое плетение, за счёт которого влага переносится с поверхности тела на ткань. Швы у термобелья находятся снаружи, так что можно не бояться потёртостей.

Базовый набор для зимы

Нижний слой - термобельё или синтетическая спортивная одежда, отводящая влагу от тела.

Верхний слой - куртки из мембранной ткани, которая, благодаря микропорам, пропускает водяной пар изнутри, но не капли воды снаружи. Испарения от тела проникают через первый слой одежды и выходят на поверхность в виде пара.

Эта технология применяется в одежде известного бренда Columbia. Куртки с пометкой Omni-Tech отличаются водонепроницаемой и отводящей влагу мембраной.

Также в куртке может быть дополнительная вентиляция на тот случай, если мембрана не справится с испарениями. Если во время занятий спортом вы сильно потеете, рассмотрите этот вариант.

Есть несколько видов мембранных курток:

• Однослойные . Мембрана наносится на ткань и защищается полиуретановым покрытием. Такие куртки подойдут для весны, они очень лёгкие.
• Двухслойные . В таких куртках мембрана тоже нанесена на ткань, но не имеет полиуретанового защитного покрытия. Вместо него мембрану защищает подкладка из сетки. Такие куртки прослужат дольше.
• Трёхслойные . В таких куртках мембрана находится между двумя слоями ткани: внешним слоем и подкладкой. Это наиболее долговечный вариант.

Одна из самых известных мембран - . Этот материал из политетрафторэтилена (PTFE) с тонкой PU-плёнкой имеет высокие показатели водонепроницаемости. Одежда и обувь с этой мембраной отлично пропускает воздух и отводит влагу, но и стоит довольно дорого.

Более современная мембрана - eVent. Вместе защитного PU-слоя, снижающего паропроницаемость, здесь используется масляная субстанция, за счёт которой поры мембраны лучше проводят испарения. Беспоровые мембраны вроде Triple-Point и Sympatex очень хорошо защищают от осадков, но довольно слабо отводят испарения тела при высокой влажности воздуха.

На способность куртки отводить пот сильно влияет не только вид мембраны, но и то, что вы надеваете под неё.

Под куртки с мембраной стоит надевать одежду, отводящую влагу: спортивные вещи из синтетических материалов или термобельё.

Если вы наденете вниз толстую хлопковую кофту, она промокнет. Пот не будет эффективно выводиться на поверхность куртки, а вы будете тренироваться в мокрой одежде.

Ещё одна известная технология для зимней одежды - Omni-Heat. Это точки из алюминия на подкладке одежды, по которым легко узнать куртки Columbia. Алюминиевые точки сохраняют тепло тела, а пространство между ними предотвращает перегрев.

На ярлыках спортивных курток иногда указывают температуру, при которой вам будет комфортно заниматься. Например, вот куртка для –10 °С и вариант для 0 °С.

Дополнительные атрибуты

Спортивные шапки делают из сочетания шерсти с синтетическими материалами: полиэстером, акрилом, полипропиленом.

Шапки для более тёплой погоды не имеют дополнительного утепления. Они лёгкие, хорошо отводят влагу. Для суровых холодов лучше взять шапку с утеплением из флиса. Также в мороз и сильный ветер вам может пригодиться балаклава - шерстяная маска, закрывающая лицо.

Если вы не хотите тренироваться с мокрыми волосами, рассмотрите шапки с мембраной Windstopper. Это поровая мембрана, нанесённая на ткань подкладки. Она хорошо пропускает воду в парообразном состоянии. Кроме подкладки и мембраны, у таких шапок есть верхний слой, который защищает от ветра и холода, но пропускает пар. В результате вы не останетесь с мокрыми волосами, но в то же время голова будет в тепле.

Не менее важный атрибут зимних тренировок - перчатки из шерсти и синтетических материалов. Есть варианты с нескользящими вставками и специальным материалом на пальцах для пользования смартфонами.

На этом всё. А в чём тренируетесь вы? Делитесь своими наблюдениями об удобной спортивной одежде в комментариях.