Я не забыть бывшего парня. Как забыть бывшего мужа быстро? Советы психолога

Сильные чувства . Нередко даже после расставания любовь к бывшему ещё довольно сильна и не даёт отпустить его. Чем длительнее и серьёзнее были отношения, тем сложнее это сделать.
Страх одиночества . Многие переживают о том, что не смогут больше создать крепкие отношения. Особенно сильна эта боязнь после разрыва с мужем, когда для женщины статус разведённой кажется клеймом на всю жизнь.
Продолжение общения . Если есть совместные дети, то сохраняется необходимость постоянно встречаться, что мешает забыть супруга. Если бывший парень работает с вами в одной фирме, то это тоже может служить препятствием для успокоения чувств.
Сильная зависимость от бывшего возлюбленного (эмоциональная, финансовая) . Если девушка не ощущает своей целостности без любимого человека, понимает, что зависима от его мнения, ресурсов и отношения к себе с его стороны, то расставание оборачивается для неё настоящей трагедией. Обычно это происходит от неуверенности в себе и низкой самооценки.
Чувство собственности . Хоть в большей степени это характерно для мужчин, женская половина тоже подчас склонна к нему, и мысль о том, что возлюбленный будет принадлежать кому-то другому, кажется просто невыносимой.

Осознание того, почему я не могу забыть своего любимого, является первой ступенью на пути к окончательному завершению отношений.

Пока не завершены прежние отношения, не получится удачно построить новые. Для этого важно не отрицание расставания, а принятие его, как бы тяжело ни было. Отношения, а вместе с ними и любимого человека, нужно отпустить. Если после разрыва вы можете при встрече спокойно, по-приятельски с ним поговорить, не стараетесь флиртовать, не испытываете ненависть, не стремитесь отомстить и запрещать видеться с детьми, то можно за вас порадоваться: вы смогли принять завершение отношений.
Самое тяжёлое время – это первые дни, недели после разрыва. Вас переполняют различные эмоции, подчас даже противоречивые. Одни испытывают ненависть и желание обрушить всё своё негодование на бывшего парня. Другие занимаются самокопанием и винят себя в случившемся. Третьи чувствуют страх и тревогу перед будущим. Любовь часто сочетается с презрением, раздражение может сменяться апатией, длительная печаль нередко переходит в депрессию.
Нужно не заглушать и вытеснять эмоции, а выплёскивать их безопасным способом. Поплакать в жилетку подруги, написать все переживания на бумаге, побить мягкие неживые предметы.
Не пытайтесь звонить бывшему парню и писать сообщения, чтобы напомнить о том, как вы страдаете. Не просите вернуться. Не привыкайте просматривать его странички в социальных сетях. Хуже всего, когда бывшая девушка демонстрирует навязчивость. Таким поведением можно вызвать только жалость к себе. А это явно не то, к чему вы стремитесь. Сохраняйте чувство собственного достоинства, соберите волю в кулак и не зацикливайтесь на возобновлении отношений.
Нельзя мстить и угрожать бывшему возлюбленному. Это только усиливает в вас негативные эмоции и съедает изнутри. И, конечно, представляет вас не в лучшем свете перед парнем или мужем.
Как бы приятно ни было погружаться в воспоминания о совместном прошлом, не делайте этого. Подобные мысли не дают вам двигаться вперёд, заставляют снова и снова зацикливаться на прежних отношениях. Смиритесь с тем, что их не вернуть, рассматривайте их как положительную веху в вашей жизни, которая многому научила и дала ценный опыт.
Перестаньте хранить личные вещи вашего парня. Отдайте ему или выбросите. Его подарки лучше на первое время спрятать подальше. Так легче будет не думать о нём.
Спокойно проанализируйте положительные и отрицательные стороны прежних отношений. Имеет смысл записать их на листе бумаги. Сравните. Вероятно, не всё было так хорошо, и разрыв неслучаен. Вспомните, какие черты бывшего парня вас не устраивали. Не исключено, что вы придёте к выводу: возможно, даже хорошо, что так вышло.
Не спешите сразу с головой окунуться в новые отношения. Взвесьте всё как следует с учётом прошлого опыта. Ответьте себе на вопросы: что вы хотите от нового романа? Что вы в корне не приемлете? Каких прежних ошибок избежите? Убедитесь в том, что вы действительно хотите испытать новые чувства и готовы к этому. Важно привести своё эмоциональное состояние в равновесие и избавиться от навязчивых мыслей. То есть в первую очередь нужно сосредоточиться на себе и своём внутреннем мире.

Вдохните в свою жизнь позитив

Любите и уважайте себя . Важно не то, что думают о вас окружающие (пусть даже самые близкие люди), а то как вы сами к себе относитесь. Вы должны быть ценны для себя. Внутренним ощущением собственной целостности и уверенным поведением вы формируете позитивное отношение к себе. Как этого добиться? Прежде всего, принять свои сильные стороны и слабости. Если что-то принимать не хочется, то необходимо работать над собой и добиваться изменений, пусть даже самых малых.

Поставьте перед собой какую-нибудь цель, добейтесь её и похвалите себя за достижение . Обратите внимание на свою внешность: может, что-то пора изменить? Порадуйте себя новой покупкой или приятной процедурой, вы это заслужили.
Занимайте своё свободное время . Погрузитесь в дела, которые приносят результат или просто приятны вам. Это поможет отвлечься от неприятных переживаний и зарядиться положительной энергией. Подойдут любые физические упражнения, занятие творчеством или выполнение работы. Читайте, слушайте музыку, танцуйте, посещайте концерты.
Не замыкайтесь в себе, больше общайтесь с близкими, с лучшей подругой . От них вы можете получить и совет, и эмоциональную поддержку.
Встряхнитесь! Если чувствуете, что вам нужно сменить обстановку – сделайте это. В глобальном отношении – это увлекательное путешествие. Но, возможно, достаточно будет просто выезда на природу, например, устроить пикник с друзьями.

Полезно бывает весело провести время, потанцевать. Так вы окунётесь в атмосферу ярких впечатлений и можете приобрести новые знакомства.

Обстановка в доме тоже имеет большое значение. Поэтому в некоторых ситуациях помогает передвижение мебели, её замена, приобретение новых предметов и аксессуаров.

Чаще совершайте прогулки на свежем воздухе . Смотрите по сторонам, ощутите, как много всего интересного вы раньше не замечали. Улыбайтесь миру и окружающим людям. С глотком свежего воздуха почувствуйте свою свободу, которой не было в прежних отношениях, наслаждайтесь этим моментом.
Позвольте себе сделать то, что раньше не позволяли . Например, заняться экстремальным видом спорта, обучиться чему-то на курсах или приобрести новое хобби.
Попытайтесь сосредоточиться на важных целях, к которым вы стремитесь помимо создания отношений . Вероятно, это шанс для новых достижений: в карьере, в личностном развитии, в крупных приобретениях и т. д.

Как забыть бывшего мужа, если есть дети

Конечно, важнее всего думать о том, чего хочет ваш ребёнок. Ни в коем случае нельзя лишать его встреч с отцом, какие бы эмоции вы ни испытывали.
Договоритесь о том, где будут происходить встречи: у вас дома или на нейтральной территории? В первое время после развода вам лучше не присутствовать на них. Когда эмоции придут в норму, вы можете встречаться все вместе.
Если бывший муж не хочет общаться с ребёнком, принуждать его к этому не стоит. Но вам придётся уделять малышу вдвойне больше внимания и заботы. К тому же полное погружение в воспитание и желание порадовать его помогут быстрее забыть бывшего супруга.
Идеальный вариант – если вы сможете сохранить с бывшим мужем приятельские отношения, в которых не останется места для ненависти, обид, мести и ревности. Спокойное общение и возможность обсудить важные вопросы воспитания благоприятно скажутся на развитии общих детей и позволят сгладить негативные стороны развода.

Советы психолога как забыть любимого.

Расставание – это событие, приносящее не только стресс, но и возможности. Важно открыться новым отношениям. Что это значит? Позволить себе вновь любить, не считать, что вы предаёте прежние союзы, замечать на себе взгляды мужчин, стремиться к новым знакомствам и, главное, мысленно притягивать ситуации создания крепких отношений.

Как забыть парня? Любовь – прекрасное чувство, если чувства взаимны, а к сожалению, так бывает далеко не всегда. Нам приходится бороться с собственной любовью, потому что нет шанса на отношения с выбранным человеком. Забыть парня всегда, особенно если с возлюбленным были отношения и совместные мечты, но сделать это нужно, и желательно поскорее.

Любовные чувства не всегда взаимны, а страдания по объекту своего обожания могут мешать жить нормальной жизнью. Если девушка влюбилась, а парень не испытывает ответных чувств, то для влюбленной это серьезная травма.

Из-за сложившейся ситуации нельзя омрачать свою жизнь страданиями о неразделенной , необходимо начинать действовать. Невзаимная любовь заставляет чувствовать себя не нужным, и порождает комплексы. Необходимые действия:

Осознать — будущего с ним нет . При невзаимной любви обычно происходит внутренний конфликт, ведь сердце любит и надеется, а мозг понимает, что любовь не взаимна, и отношения не сложатся. Необходимо напоминать себе, что парень не любит тебя, и с ним счастья не будет. Перестань таить в сердце надежду, что в нем проснутся ответные чувства.
Избегать встреч с объектом воздыхания . Если возлюбленный парень постоянно будет маячить перед глазами, то ты будешь страдать из-за любви к нему долгое время. Постарайся избегать встреч в общих компаниях.
Выпусти эмоции . Мы страдаем от невзаимной любви, не имея возможности высказаться о чувствах, дать выход эмоциям. Конечно, не стоит бежать признаваться в любви, можно лишь высказаться подружке или маме. Поможет разговор и с отражением в . Высказав, накопленное в душе, ты почувствуешь облегчение.
Гони прочь мысли о нем . Если постоянно думать и мечтать о возлюбленном, то можно страдать на протяжении многих лет. Запрещай себе о нем думать, отвлекаясь на приятные мысли.
Добавь в жизнь позитива . Чтобы не довести состояние до депрессии, старайся больше улыбаться и смеяться. Смотри комедии, общайся с веселыми людьми, заряжайся положительной энергией, она вытеснит отрицательную.
Ходи на свидания . Напоминай себе, что объект воздыхания не единственный парень на свете, и если он не любит тебя, то это его проблемы. А ты можешь встретить того парня, с которым узнаешь, что такое счастье и взаимная любовь. Не избегай других представителей противоположного пола, среди них есть и твоя настоящая любовь.
Не идеализируй его .Влюбленные девушки, особенного плохо знающие возлюбленного, начинают считать его идеалом. Но, запомни, что идеальных парней не бывает. И объект твоей любви не является исключением.

Забыть парня, в которого ты не взаимно влюблена, можно перестав подпитывать свои чувства, и отвлекаясь на приятные дела и мысли.

А что делать, если любишь бывшего парня, с которым были любовные , совестные планы, и осталось много приятных воспоминаний? В такой ситуации убить свою любовь несомненно сложнее, ведь вас связывали не только твои мечты, но и период жизни, который вы провели вместе. Но, отношения по какой-то причине закончились, а жить дальше нужно, поэтому приступай к спасению себя от депрессии.

Стадия страданий. Мгновенно забыть человека, с которым многое связывало невозможно, и для тог чтобы отпустить эти чувства, нужно дать себе время «оплакать потерю». Повспоминай хорошие моменты, послушай грустную музыку, дай волю эмоциям.

Если ты не дашь себе время погрустить из-за расставания, то не сможешь поставить точку, и будешь всю жизнь вспоминать эти отношения и страдать. Поэтому нужно сразу выплакать все слезы, а не делать вид, что все хорошо.Но, не стоит затягивать этот момент на месяца.

Стадия избавления. Забыть бывшего поможет избавление от всех вещей, напоминающих о нем. Собери все его вещи, оставшиеся у тебя, и передай ему через общих знакомым. Главное — не назначай сама встречу с бывшим возлюбленным.
Нужно избавиться от всех подарков, которые он дарил, и совместных фотографий. Если хочешь сохранить память о прошлой любви, собери все подарки в коробку, и спрячь до времени, когда чувства полностью пройдут.

Концентрация на плохом. Мозг заставляет забывать все плохое, и вспоминать исключительно счастливые моменты. И если так поступать, то можно всю жизнь жалеть о расставании. Нужно обмануть мозг, и воспроизвести в памяти все плохое, случавшееся в отношениях с бывшим возлюбленным. Если постоянно вспоминать его плохие поступки, то любовь смениться ненавистью и отвращением, и тебе захочется его забыть.

Также может помочь выписывание его недостатков. У него есть привычки и черты характера, раздражающие тебя. Вспомни все до единой, выпиши их на листике, и начиная о нем думать, перечитывай составленный список.

Вспомни, от чего ты отказалась ради него. Твой бывший возлюбленный был против твоего любимого хобби, или запрещал сносить тебе ? Теперь, ты свободна, и в праве самостоятельно распоряжаться собственным временем. Вспомни о своих забытых хобби, и займись ими снова, это подарит новые эмоции, и заставит отвлечься.

Новые хобби. Чтобы отвлечься можно найти и новые интересные занятия, вспомни чем ты мечтала заниматься, и бегом записываться на курсы. В случае отсутствия желания выходить в люди, можно научится многому и с помощью онлайн-курсов.

Новые знакомства. Знакомства с новыми людьми быстро поможет забыть старую любовь. Но, не нужно искать потенциального парня, надеясь, забыть бывшего, ни к чему хорошему подобный подход не приведет. Просто знакомься и общайся с людьми, заводи друзей, посещай интересные мероприятия.

Погрузись в учебу или работу. Работа поможет забыть бывшего парня, и принесет пользу. Загрузись всевозможными делами, не оставляя времени о чем-то думать, в том числе и о прошлой любви.

Измени свою жизнь. Кардинальные изменения в жизни, помогут забыть бывшего возлюбленного, и начать жизнь с чистого листа. При чем новая жизнь будет насыщеннее и счастливее. Измени образ, маршрут на работу или учебу, запишитесь в спортзал, перейдите на правильное питание. Полное изменение жизни не оставит и следа от болезненного расставания с прошлой любовью.

Одни девушки позволяют себе страдать месяцами, а другие не желают тратить на страдания драгоценное время, и стараются быстрее выкинуть бывшего из мыслей. И если ты одна из вторых, то воспользуйся методами, позволяющими забыть бывшего за сутки.

Девичник . Собери подруг, захвати шампанское, и устрой настоящий девичник. Заодно попроси их рассказать свое мнение о твоем бывшем. Будь уверена, после услышанного, ты его и знать не захочешь.

Генеральная уборка . Как часто ты откладываешь генеральную уборку на потом? У тебя всегда находятся дела поважнее, но ни в этом случае. Уборка квартиры поможет навести порядок, что порадует тебя и твою семью, и очистить мысли от прошлого. Закончив уборку, тебе захочется расслабиться, и не будет сил на страдания по бывшему возлюбленному.

Ремонт . Если в твоем доме, итак, всегда идеальная чистота и порядок, то не переживай, полезные дела все равно найдутся. Начни делать в квартире ремонт! Проведение ремонтных работ поможет выпустить эмоции во время демонтажа старого интерьера, и займет все мысли так, что для бывшего там места не останется. Обновленный интерьер вдохновит на новые свершения и поиск настоящей любви.

Выскажись всем . Для того чтобы не грузить себя, нужно выговориться, и посвятив разговорам о расставании весь день, на следующий день не захочется и вспоминать о прошлых отношениях. Обзвони родных и друзей, и расскажи свою историю законченной любви. Обзвонив нескольких человек, выслушав их сочувствия, тебе самой надоест думать о разрушенной любви, и ты захочешь отвлечься.

Шоппинг. Расставание – отличный повод купить себя дорогое платье, или то, о чем ты давно мечтала. Возьми все свои деньги, и отправься по магазинам, купи себе все, что захочешь. В результате, первое время ты будешь радоваться новой покупке, а затем думать, как сэкономить оставшиеся деньги чтобы дожить до зарплаты. В общем, тебе уже будет не до страданий по прошлой любви.

Невзаимная или разрушенная любовь – это грустный момент, но не повод уходить в депрессию, и пропускать лучшие годы своей жизни. Используй предложенные советы чтобы забыть бывшего парня, и начать новую жизнь, в которой обязательно появится настоящая любовь.

Что делать, когда расстались с парнем, а чувства еще есть.

В жизни бывают очень разные ситуации – люди сходятся и расходятся. Кто-то это переносит легко, другим это дается тяжелей. Давайте сейчас разберемся в ситуации, когда люди разошлись, но женщине очень тяжело принять эту ситуацию. Как смириться и облегчить душевную боль, об этом и пойдет речь далее.

Почему не могу забыть прошлое, бывшего парня уже полгода, год, 2 года: что делать?

Для начала давайте заранее сотрем все иллюзии – забыть парня, которого девушка любила искренне очень тяжело. Мы не сможем успокоить Вас и сказать, что уже через день Вам станет намного легче.

Все женщины скорей всего имели отношения, которые по той или иной причине разрывались. И были бессонные болезненные ночи, и слезы, и алкоголь вместе с подружкой. Девушки, которые не имели поддержки или особенно тяжело переживали разрыв даже пытались резать вены или лезли в петлю.

Милые девушки, самая малость, которую мы можем сделать для Вас – это просить и умалять не делать подобных поступков, которые могут лишить Вас жизни. Помните, что жизнь – это огромный дар, Вы здоровы и молоды, а значит, еще обретете свое счастье.

Время лечит, и Вы сможете со временем понять, что все отношения, которые были у Вас ранее для Вас оказались лишь очень ценным опытом. А возможно Вы даже порадуетесь, что они закончились.
Но все же, давайте вернемся к болезненной ситуации. Мы очень надеемся, что указанные далее советы помогут Вам пережить сложный период в жизни.

Начните жизнь с чистого листа . Измените все – привычки, одежду, прическу. Постарайтесь больше гулять и пойти на работу более длинным маршрутом, чтобы сполна насладиться красотой природы. Ведь раннее Вы скорей всего не замечали вон то цветущее дерево и поющую каждое утро птичку.
Разделите жизнь на «до» и «после» отношений. И постарайтесь полностью исключить из своей жизни места и эмоции связанные с периодом «до». Не посещайте кафе и дискотеки, не ходите по тем улицам. Ведь даже музыка на дискотеке или знакомый ресторанчик смогут привести к депрессии. Очень скоро Вы сможете забыть и более спокойно находиться в этих местах, но пока не стоит ворошить болезненные раны.
Чаще ходите с друзьями в кафе и рестораны. Но помните прошлый совет – не в те, где Вы были с молодым человеком. Постарайтесь получать из данных мест максимум положительных эмоций. К тому же, не забудьте красиво одеться и накраситься – ведь там Вас может ждать Ваша судьба.

Запишитесь на курсы танцев. Именно в танце Вы сможете выразить свои эмоции. Музыка заставит раскрыться Ваше сердце, а ритмичные движения способствуют очищению души от негатива.
Пойдите на свидание, ведь теперь Вы свободны. Даже если Ваше сердце грустит, то хорошая прогулка и отлично проведенное время способны облегчить Ваши переживания, а также займут время, которые Вы бы провели в грусти. Конечно, Вы будете искать в мужчине похожие черты и поведение бывшего, но постарайтесь найти в себе силы и не думать о нем.
Для того, чтобы развлечься и убить время, зарегистрируйтесь на сайте знакомств. Обязательно разместите там свое фото, ведь комплименты от мужчин как никогда поднимают настроение. Не запирайтесь в себе и найдите силы пообщаться с другими парнями, ведь в каждом мужчине есть свои положительные черты. И кто знает, может в новом знакомом их будет намного больше, чем в Вашем бывшем.
Так Вы не только займете свое время, но и приведете тело в порядок. А красивое тело это не только приятно, но и привлекает взгляды окружающих мужчин. К тому же психологи считают, что именно физические упражнения способны излечить от стрессов и других расстройств. Огромным плюсом также является, что после прихода из зала Вам некогда будет думать и переживать. Хороший спорт всегда истязает, поэтому единственным желанием для Вас окажется сон.

Не загоняйте себя переживаниями и страданиями. Все, что случилось – это только к лучшему и со временем Вы это сами поймете.

Встречаюсь с парнем, но не могу забыть бывшего парня: что это значит?

Если после расставания Вы уже нашли себе нового парня, или именно новый парень стал причиной расставания, то на первый взгляд кажется, что проблемы и нет. Но бывают такие ситуации, что даже с новым парнем все равно постоянные мысли о бывшем. Давайте разберемся в причинах и найдем решение проблемы:

Вы чувствуете себя виноватой. Возможно, у Вас развился комплекс вины из-за того, что Вы бросили молодого человека из-за другого. Но здесь Вы совершаете ошибку, так как это жизнь и люди могут не только расходиться, но и разводиться из-за новой пассии. Видимо у Вас были веские причины и сильные чувства из-за которых Вы решились на смену партнера.
Отношение . Присмотритесь как ведет себя с Вами Ваш нынешний партнер. Достаточно ли внимания уделяет, дарит ли подарки. Возможно причина в том, что бывший был более внимательный.
Интимные мотивы. Немало важный аспект в отношения это интимная жизнь. Если бывший доставлял Вам в постели бурю ярких эмоций, а сейчас у Вас лишь маленький огонек, то час от часу Вы мысленно будете возвращаться мыслями к бывшему. Поговорите с нынешним партнером, откровенно скажите ему о том, чем бы Вы хотели разнообразить Вашу интимную жизнь.

Поймите, что если у Вас уже есть парень, а с бывшим все кончено, то абсолютно бессмысленно возвращаться к прошлому. Найдите в этих отношениях положительные стороны и живите настоящим, развивайте их и со временем мысли о бывшем покинут Вашу голову, а чувства — душу и сердце.

Сколько по времени девушка забывает парня?

Социологами было проведено исследования, в котором участвовало 300 человек. Целью исследования было выяснить, кто и как переживал несчастную любовь.

После обсуждения данной проблемы со всеми исследуемыми, ученые пришли к выводу, что забыть бывшего любимого можно только через время, которое является половиной периода Ваших отношений. Тоесть как бы это не печально звучало, но если пара была вместе 5 лет, то чтобы затянулись все раны нужно не менее 2,5 лет.

Эта формула не является обязательной, и согласно мнению психологов, боль от прошлых отношений может утихнуть за 3 месяца. Но особенно чувствительные люди могут переживать потерю отношений до 3 лет.

Разрыв с партнером и эмоции после этого можно разделить на несколько этапов:

Первый этап связан с шоком и ошеломлением от расставания.
Второй этап несет за собой бунтование и отказ от примирения со сложившейся ситуацией.
На третьем этапе приходит депрессия, ощущение вины за сложившуюся ситуацию.

Интересно, что у мужчин и женщин ощущения от разрыва разные:

Вначале расставания депрессивное состояние наблюдается у 75% мужчин и у 25 % женщин.
Зато мужчины быстрее справляются с негативными эмоциями и их психика меньше подвержена негативным последствиям.
Женщины страдают не ярко, но длительность их переживаний обычно в 2, а то и 3 раза дольше. К тому же такие переживания даже могут перерастать у прекрасной половины в тяжелые нервные заболевания и психологические травмы.

Тоесть можно сказать, что мужчины страдают недолго, но глубоко погружаются в грустные переживания и показывают их окружающим. Женщины же не демонстрируют своей грусти, но съедают себя изнутри день ото дня намного дольше мужчин.

Кстати американские ученые пришли к выводу, что у 80% пар, которые расстались и через время встретились вновь, завязываются очень крепкие отношения. Это происходит при условии, если никто из партнеров не связаны узами брака или отношениями. Но даже брак не всегда становится преградой. 60% людей, которые встретили свою бывшую любовь, даже бросают мужа или жену ради былых чувств.

Как быстро забыть бывшего парня, которого любишь, который нравится, после расставания: способы

Давайте рассмотрим варианты, которые помогут справиться или облегчить страдания от расставания:

Вначале не стоит обманывать себя. Признайтесь, что отношения закончились и Вам обидно и больно. Не стоит скрываться за маской перед окружающими, ведь внутри Вы съедаете себя, как бы не старались показаться жизнерадостными и веселыми.
Если Вам нужно остаться наедине со своими мыслями, то скажите об этом друзьям и родным. Не старайтесь находиться в коллективе, если Вам это тяжело. Со временем Вы снова сможете вернуться в общество, но не затягивайте пребывание в одиночестве. Иначе это может затянуть Вас и Вы уже не захотите с кем-либо встречаться, проводить время.
Не думайте о тех моментах, когда Вам было хорошо с бывшим. Отгоняйте от себя мысли о положительных моментах, так как это приведет к усугублению ситуации. В будущем Вы сможете просто с улыбкой и теплотой вспоминать эти моменты, но сейчас это будет солью на рану.
Причиной расставания чаще всего становятся ссоры, непонимания, измены. Вспоминайте об этих ситуациях, так как это поможет Вам осознать то, что такая жизнь Вам не нужна. Именно негативные ситуации способны переубедить Вас в том, что Вы сделали правильное решение и со временем точно это осознаете.
Главное не вините себя, даже если Вы часто устраивали скандалы или стали причиной расставания. Вам нужно жить дальше и развиваться, искать новые отношения. Если отношения распались, то значит так было нужно и в этом в равной доле виноваты оба партнера.

Докажите себе, что у Вас есть масса достоинств, а парень Вас недостоин. Можете даже написать на листе бумаги в одной колонке свои достоинства, а в другой – недостатки бывшего. Таким образом Вы поймете, что имеете массу положительных черт, которые привлекут внимание не одного мужчины. Также для Вас откроются негативные черты парня, возможно, Вы увидите и те, с которыми бы не смогли смириться.
Положительные мысли и действия – это лучший способ забыть бывшие отношения. Займитесь благотворительностью, больше помогайте близким, и Вы увидите, что благодарность и улыбки любимых людей очищают Вашу душу от депрессии.
Выбросите все вещи, которые напоминают Вам о бывшем – долой все подарки и фото, прочь диски с любимой совместной музыкой и любимыми фильмами.
Удалите его номер из телефона, страничку из друзей в социальных сетях. Постарайтесь не заходить на его страницу и не смотрите его записи. Не стоит искать с ним встреч, даже редких, так Вам не станет легче, Вы только будете оттягивать ситуацию, в которой Вы все равно останетесь без него. Таким образом, Вы лишаете себя возможности поскорей очистить себя от душевной боли и начать новые отношения.
Отличный способ отвлечься от болезненных эмоций – смена обстановки. Поедьте на отдых, путешествуйте. Но не посещайте те места, где Вы были с бывшим. Проведите весело время, и Вы увидите, что в путешествии положительные эмоции обезболили душевные раны.

Ищите поддержку у бывших, ведь семья – это самые близкие люди, которые не предадут Вас никогда. Посещайте с родными выставки и концерты, пройдитесь с мамой или сестрой по магазинам. Подруги также помогут в облегчении Вашего состояния – дискотека или шоппинг с подругами – это весело и хорошо отвлекает.
Распишите свой день по часам, чтобы у Вас не было ни минуты на размышления. А домой Вы приходили уставшей и сразу ложились спать. Ведь ночью особенно тяжело и посещает много мыслей. Если Вы пока не работаете, то найдите обучающие тренинги и семинары, найдите хобби, допустим, вязание, шитье или запишитесь на курсы маникюра. Спорт – это также отличное решение, которое поможет Вам приобрести отличное тело и займет время.
Поменьше сидите дома, а наоборот чаще выходите на воздух – прогуляйтесь по парку, поедьте на дачу или к бабушке. Вкусные бабушкины пирожки и деревенская скрасит Ваши будни.

Как быстро забыть бывшего парня, которого любишь, который нравится, после расставания: советы психолога

Очень много девушек после разрыва отношений ищут помощи у психолога. Это очень правильное решение, ведь профессионал сможет найти правильные слова для девушки, которые помогут ей легче перенести расставание. Предлагаем Вам универсальные советы психолога для тех, кто переживает расставание:

Удалите человека из жизни полностью. Сразу и резко, просто вырежьте его из жизни. Не старайтесь успокоить себя каким-либо общением или возможной встречей с бывшим. Ее нет и быть не должно. Представьте, что он уехал на другой континент. Умер, если Вам так будет легче.
Избавьтесь от всех и всего, кто напомнит Вам о бывшем. Это и предметы и люди. Не общайтесь с его друзьями, не узнавайте у них о нем.

Не думайте о том, с кем и как он проводит время, есть ли у него девушка, страдает ли он. Не живите его жизнью, у Вас есть своя жизнь.
Не будьте одиноки долго, но также не прыгайте на каждого парня. Вы сами почувствуете «своего» человека, который принесете Вам душевное тепло, спокойствие и радость. Вот именно с этим человеком начните новые отношения. Не ищите кого-либо, чтобы забыть бывшего. Очень быстро такой партнер начнет Вас раздражать.
Не сравнивайте всех мужчин после расставания. Не стоит упоминать фразы «Все мужики козлы» или «Все бабы…». Это будет работать против Вас, так как такими словами Вы будете приманивать к себе людей, которые похожи на Вашего бывшего. А ведь это Вам не нужно.

Много советов психологов включают вышеуказанные пункты. Главное, что Вам нужно понимать – это то, что не стоит думать, что эта ситуация является концом света. Вы еще найдете себе замечательного человека, с которым сможете связать свою жизнь.

Как быстро забыть бывшего парня, которого любишь, который нравится, после расставания: молитва, заговор

Чтобы забыть бывшего нередко прибегают к магии. В этой ситуации все средства хороши, думают опечаленные влюбленные. Важно запомнить, что все ритуалы нужно проводить на убывающую луну:

Нарвите листья мелиссы и разделите на 2 части. Одну часть оставьте в доме, а вторую возьмите и пойдите на реку или озеро, важно, чтобы вода была чистой. Отлично было бы, если бы поблизости был родник. К нему Вы бы могли пойти, чтобы избавиться от болезненной зависимости.
Представляйте, что листья мелиссы – это Ваши слезы. Бросайте их в воду и представляйте, что Вам становится легче. Теперь обмойте грудь водой и, набрав воды в бутылочку, идите домой.
Налейте в стакан воды и бросьте туда оставшиеся листья мелиссы. Такую воду оставьте возле кровати на 3 дня. С утра и вечером натирайте грудь и область сердца водой и думайте о том, что Вам становится легче. Если вода с родника и чистая, то пейте по глотку.
Через 3 дня вылейте воду в тот де родник или озеро, чтобы избавиться от оставшихся чувств.

Чтобы забыть бывшего любимого, в тарелку насыпьте 2 маковые горсти. Заливайте мак 250 г горячей воды и произнесите:

Также поможет молитва, которая звучит следующим образом:

Видео: Механизм, который поможет забыть бывшего мужчину

Если вы не знаете, как забыть бывшего парня и начать новую жизнь, то эта статья для вас. В ней я представлю вашему вниманию девять гарантированных способов забыть прошлое и начать жить настоящим, а также полюбить себя, чтобы перестать отдавать негативным мыслям свою молодость, красоту и здоровье.

Как забыть бывшего парня и начать новую жизнь – 9 способов:

Я представляю вам девять лучших способов как забыть бывшего мужа или парня. Выбрав из них три самых подходящих для вас, вы сумеете достичь цели за пару недель. А если вы начнете применять все предложенные – не сомневайтесь, уже через несколько дней вы забудете о прошлом и начнете жить по-новому!

Способ #1: Верните себе энергию

Вы отдавали прошлым отношениям, а затем страданиям по ним огромное количество собственной энергии. И теперь вы просто обязаны себе ее вернуть.

Начните наполнять себя энергией через любимые дела. Например, примите ванну с пеной, сходите на массаж или спа-процедуры. Посмотрите забавный фильм, встретьтесь с лучшей подругой, перечитайте любимую книгу. Что приносит вам наибольшую радость? Начните доставлять себе удовольствие по полной программе. Вы это заслужили.

Только задумайтесь, какое огромное количество энергии вы отдали своему бывшему мужчине. Сначала во время отношений, а затем – после расставания, когда страдали по нему. Думая о нем, вы фактически отдавали ему свою молодость и красоту. Настало время вернуть их себе. Отдайте себе все удовольствие и наслаждение, которое когда-то отняли у себя сами. Позвольте себе наслаждаться жизнью, доставляйте себе радость каждый день!

Выполните следующее задание. Возьмите ручку и лист бумаги. Напишите список из ста вещей, которые приносят вам радость. Поход по магазинам, прыжок с парашюта, поход в кино с подругой… все что угодно. Кроме, разве что, еды и алкоголя. Написали? А теперь каждый день выполняйте хотя бы три вещи из этого списка. Пусть каждый ваш день будет наполнен маленькими радостями.

Для того, чтобы научиться доставлять себе радость и удовольствие, скачивайте мою книгу «Как полюбить себя» . В ней я собрала самые действенные методы, при помощи которых я сама когда-то научилась любить себя, подняла свою самооценку и повысила уверенность в себе. Тот, кто любит себя, не думает о том, что уже прошло. Тем более, если это причиняет ему страдания. В своей книге я рассказываю о том, как научиться думать только о том и делать только то, что приносит тебе пользу.

Способ #2: Заполните время

Заполните весь свой день до отказа. Сделайте так, чтобы у вас не оставалось времени на мысли о прошлом. Направьте свой фокус внимания на настоящее и будущее, а для этого каждый день пишите план дня и выполняйте все, на что хватает времени, чтобы затем без ног свалиться в кровать. Забейте свой график делами 24/7. Вы удивитесь, но мысли о бывшем очень скоро перестанут посещать вас совсем.

Выполняя запланированные дела, постоянно хвалите себя. Говорите себе: «Я смогла! Я молодец. И это я тоже смогла. Значит, и завтра у меня обязательно получится». Это поможет вам поднять силу духа и смотивирует на выполнение дел следующего дня, а также на достижение глобальных целей.

Сделайте так, чтобы большинство ежедневных планов соответствовало вашим более масштабным целям. Так ваш мозг будет воспринимать эти планы как жизненно важные и будет более серьезно и осознанно подходить к каждому пункту. Если перед этим вам нужно понять, чего вы хотите, научиться формулировать цели и достигать их, то вам .

Разумеется, вы можете включать в свой ежедневный список планов и «пропылесосить на балконе». Рутинные дела также отлично отвлекают от желания пострадать.

Способ #3: Находитесь в настоящем

Помните, пока вы повернуты лицом к прошлому, вы стоите спиной к настоящему и будущему. Перевернитесь на 180 градусов, находитесь мысленно в настоящем моменте и иногда думайте о будущем. Так вы совершенно точно перестанете ломать себе голову тем, как забыть бывшего парня.

Для того, чтобы научиться находиться в настоящем, вам нужно силой воли постоянно фокусировать свое внимание на том, что вы делаете в данный момент. Например, если вы идете на работу, думайте о том, как вы идете. Что вас окружает. Как ясно светит солнышко или, как сильно хлыщет дождь. Можете сосредоточиться на своем дыхании, это очень полезный прием, который отлично минимизирует стресс. В общем, думайте о чем угодно, связанном с настоящим моментом. Со временем этот прием научит вас осознанности. Другими словами, у вас будет получаться мысленно сосредотачиваться на том, на чем вы хотите, и отсекать ненужные мысли.

Будьте готовы к тому, что первое время ваш мозг будет саботировать. Он будет откатывать вас в прошлое, в переживания, страхи и тревоги. Просто потому, что для него это – привычный способ мышления. Не обращайте внимания, не пытайтесь бороться с ним. Просто продолжайте в том же духе.

Первый месяц вам придется заставлять себя, но это того стоит. Эта техника не только позволит вам забыть о бывшем, но и сделает вас осознанным человеком, научит наслаждаться моментом на сто процентов и повысит качество всех сфер вашей жизни.

Способ #4: Знакомства

Начните искать другого. Как говорится, пока обезьянка не схватилась за вторую ветку, она не отпустит первую. Если у вас пока нет желания заводить новые отношения (что вполне понятно), вы может просто начать знакомиться. Увеличьте входящий трафик знакомств. Это поможет вам не только развеяться и почувствовать себя желанной, но и поднимет вашу самооценку, а также заполнит ваши мысли о бывшем другими, совершенно новыми людьми. Помимо прочего, знакомства помогают увидеть, что люди бывают разные, и на вашем бывшем свет клином не сошелся. Вы удивитесь, узнав, что бывают и такие парни, и такие. Они могут вести себя с вами по-разному и относиться к вам совершенно по-разному.

Расширение карты видения жизни за счет увеличения трафика знакомств поможет в дальнейшем выбрать того, кто нужен, вместо того, чтобы выбрать рака на безрыбье. Также это расширит ваши связи и уменьшит вашу эмоциональную зависимость от бывшего.

Если вам сложно знакомиться или за время отношений вы буквально забыли, как общаться с парнями, читайте статьи и . В них вы найдете секреты общения с противоположным полом, а также методы для знакомства.

Способ #5: Вторичные выгоды

Люди всегда делают то, что так или иначе способствует удовлетворению их потребностей. Другими словами, вы ничего не делаете просто так. Если вы не знаете, почему до сих пор не можете забыть бывшего парня, то ваше подсознание, наоборот, давно знает ответ на этот вопрос.

Это может показаться удивительным, но у вас есть неосознаваемые или так называемые вторичные выгоды, из-за которых вы продолжаете страдать по своему бывшему. Давайте определим их и направим в другое русло.

Для этого возьмите ручку и листочек и заведите будильник на время, которое будет через тридцать минут (если у вас сейчас 12 часов, то заведите будильник на 12:30). Напишите сверху: «Что хорошего я получаю от того, что до сих пор думаю о своем бывшем парне?» И начните писать ответ на этот вопрос. Главная задача – писать все полчаса без остановки и думать только об этом вопросе. Ни в коем случае нельзя отвлекаться все полчаса. Ни на туалет, ни на телефонный звонок. Пишите все полчаса без единой остановки. Если вам ничего не приходит в голову, пишите: «Мне ничего не приходит в голову…». Продолжайте писать и заставлять себя думать о том, для чего вам страдальческие мысли о бывшем, что они вам дают. Суть в том, чтобы мысленно сосредоточить все свое внимание на поиске вторичных выгод и не думать ни о чем, кроме этого. Пишите без остановки, буквально не отрывая ручки от бумаги. Писать важно вручную, а не на компьютере.

Если полчаса уже прошло, но вы чувствуете, что еще не добрались до главного, не осознали, зачем вам продолжать думать о бывшем – продолжайте писать, пока не выясните.

Одной из неосознаваемых вторичных выгод может быть, например, любовь к страданиям. О причинах любви к страданиям вы можете прочитать . В основном это связано с низкой самооценкой и пристрастием к мазохизму.

Написали? Отлично, теперь задайте себе вопрос по каждой выгоде: «Как я могу получить это другим способом?» Например, если одна из ваших выгод – любовь к страданиям, то придумайте другие, безопасные для вас способы пострадать. Например, можно смотреть мелодрамы или фильмы о войне, читать грустные книги или слушать песни Селин Дион.

Запишите все безопасные способы получения ваших вторичных выгод. И начните день за днем получать эти выгоды новыми придуманными способами. Со временем желание думать о бывшем незаметно уйдет из вашей жизни.

Предложенное упражнение может не получиться с первого раза. Другими словами, за полчаса вы напишете только то, что и так уже знали. Но суть упражнения – добраться до глубин подсознания, которым давно известно, зачем вам нужны мысли о бывшем. Но вы можете не добраться до этих глубин с первого же раза. Если вы действительно готовы лучше узнать себя и не хотите в будущем наступить на эти же грабли – проделайте это упражнение во второй, в третий раз. А если понадобится, то и в четвертый. И тогда результат не заставит себя ждать. Как говорится, кто ищет, тот всегда найдет.

Способ #6: Поднимите голову к небу

Когда вы радуетесь, ваш взгляд неосознанно поднимается чуть выше уровня глаз. Или вам хочется улыбнуться. И то, и другое работает и в обратную сторону.

Поднимите голову вверх и расставьте руки в стороны. Чувствуете что-нибудь? Когда вы находитесь в такой позе, организм автоматически начинает вырабатывать гормон радости. Так же, как когда вы улыбаетесь. Попробуйте подумать о плохом в такой позе. Например, об обидах на своего бывшего. Согласитесь, в такой позе это сделать практически невозможно. А все дело в том, что в этой позе организм начинает думать о хорошем. Вместо того, чтобы думать о проблемах, он начинает искать решения. Вместо того, чтобы грузиться, он начинает посылать вам мысли: «Да ладно! Прорвемся!»

Каждый раз, когда вы думаете о плохом, смотрите вверх и разводите руки в стороны. И тогда вам начнут приходить в голову мысли о том, что жизнь прекрасна. Отвернитесь от прошлого и повернитесь лицом к настоящему. Наслаждайтесь моментом.

Способ #7: Сделайте вид, что вы уже любите себя

В те моменты, когда вы сознательно думаете о плохом, вы проявляете нелюбовь к себе. Но если вы запустите обратный процесс, то есть начнете себя любить, негативные мысли исчезнут из вашей головы.

Сейчас я представлю вашему вниманию один из приемов, ведущих к тому, как полюбить себя. Поставьте рядом с собой стул. Мысленно посадите туда лучшую версию себя. Ту себя, у которой высокая самооценка. Она уверенна в своих силах и любит себя на сто процентов. Представьте, как она выглядит, о чем думает, что делает, что происходит в ее жизни. Представили? А теперь сядьте на этот стул. Поселите у себя в теле (в какой угодно его части) ту самую лучшую версию себя. Ту, которая себя любит.

И теперь каждый раз, когда вы думаете о плохом, или перед принятием важного решения, обращайтесь к ней: «Как бы ты сейчас поступила? А о чем ты бы сейчас думала?» Или так: «Как бы я поступила, если бы любила себя на сто процентов? Думала ли бы я об этом, если бы любила себя полностью? Как бы сейчас поступила моя лучшая версия?»

Совершайте поступки и выбирайте мысли в своей голове, исходя из той лучшей версии себя. Вы уже поселили ее в себя. Так начните поступать так, как поступила бы она. А о том, как по-настоящему полюбить себя и стать увереннее, читайте .

Способ #8: Жизнь – это работа

Думайте о своих мыслях, как о работе. На работе вы, как правило, делаете только то, что приносит вам результат и прибыль. Поступайте так же и со своим внутренним диалогом. Думайте только о том, что приносит вам прибыль.

Какие мысли приносят прибыль? Позитивно окрашенные мысли приносят здоровье вашему телу. Мысли о мечтах, целях и намерениях делают осязаемым ваше будущее, а значит, приносят прибыль вашей жизни в целом. Мысли о любых приятных вещах являются проявлением любви к себе. Хватит оставаться в убытке! Любите себя и приносите себе только прибыль.

У большинства людей мысли бродят, как козы в огороде. Как научиться думать только о том, что приносит прибыль? Как сосредотачиваться, фокусировать свое внимание? Только усилием воли. Берете свой фокус внимания и направляете туда, куда вам нужно. Мозг будет сопротивляться, первое время – постоянно. Переучивайте его, просто продолжая в том же духе. Скажите своему мозгу: «Привыкай, теперь я буду думать только о том, что приносит мне прибыль. Отныне я отказываюсь думать о том, что меня травмирует или ранит. Я решаю выбирать только те мысли, которые вдохновляют, развивают, обогащают и улучшают меня».

Способ #9: Фокус внимания

Куда направлено ваше внимание – туда течет и ваша энергия.

Каждый раз, когда вы думаете о чем-то негативном или о том, от чего у вас портится настроение, стареют клетки вашего организма. Другими словами, отправляя энергию своему бывшему и не восстанавливая ее впоследствии, вы буквально отдаете ему время своей жизни.

Представьте, что каждый раз, когда вы думаете о своем бывшем, вы отправляете ему пять тысяч рублей. На самом деле, так и есть, просто в другой валюте. Вы отправляете ему свою энергию, молодость, красоту и здоровье. Но, представляя, что вы отправляете ему пятитысячные купюры, вам гораздо легче будет визуализировать и направить свои «деньги» куда-нибудь в другое русло.

Начните отправлять свою энергию в те дела и тем людям, которые приносят вам удовольствие и радость, а значит, возвращают вам эту энергию.

Заключение

Поздравляю вас, теперь в вашем арсенале есть девять гарантированных способов как забыть бывшего парня и начать новую жизнь, и, если вы проделаете одновременно хотя бы три из них, успешный результат вам обеспечен. Подведем итог:

Верните себе энергию, написав список из ста вещей, приносящих вам радость и начав каждый день воплощать хотя бы три из них
Заполните каждый свой день до отказа. Для этого пишите по вечерам план следующего дня и выполняйте все, что запланировали
Находитесь в настоящем. Не только телом, но и мыслями. Для этого заставляйте себя направить фокус внимания на настоящий момент. На то, что вы делаете, на то, что вас окружает, или на то, что происходит внутри вас (дыхание, кровообращение). Сначала это покажется странным, но со временем вы почувствуете неоценимую пользу
Начните знакомиться с другими мужчинами. Если вы забыли, как это делается, читайте статьи и . Они помогут вам вспомнить, как знакомиться и общаться с противоположным полом
Заведите будильник и начните писать ответ на вопрос, почему вы до сих пор страдаете по бывшему. Не отвлекайтесь ни на что, пишите без остановки в течение получаса. Примерно через двадцать минут из вас начнут выходить бессознательные вторичные выгоды. Так вы узнаете, почему продолжаете страдать. А затем, ответив на вопрос «Как я могу получить это другим способом?», сумеете заменить страдания по бывшему на другие мысли и дела

Поднимите голову к небу и расставьте руки в стороны. Этот прием помогает начать мыслить не проблемами, а их решениями. Также он учит мозг думать возможностями и положительными результатами
Мысленно посадите на пустой стул лучшую версию себя. А затем сядьте на него и поселите эту лучшую версию себя в какую-то часть своего тела (на выбор). И теперь каждый раз, когда думаете о плохом или, когда вам нужно принять важное решение, думайте о том, как бы поступила на вашем месте ваша лучшая версия. Как бы вы поступили, если бы любили себя на сто процентов?
Начните думать о своих мыслях как о работе. Думайте только о том, что приносит вам прибыль
Представьте, что каждый раз, когда вы думаете о бывшем, вы отправляете ему сумму денег. Например, пять тысяч рублей. Если визуализировать это каждый раз, со временем вы совсем перестанете думать о бывшем

Вот и все главные шаги к тому, чтобы забыть бывшего мужа или парня. Я верю, что, следуя им, вы совсем скоро добьетесь своей цели и начнете жить настоящим.

И не забудьте скачать мою книгу «Как полюбить себя» . В ней я собрала самые эффективные приемы, при помощи которых я сама когда-то полюбила себя и стала уверенной. Любовь к себе сразу решает массу проблем. В том числе, конечно, и проблему с незабытыми отношениями.

Если вам нужна индивидуальная помощь в том, чтобы забыть бывшего или чтобы разобраться в себе, вы можете обратиться ко мне за психологической . Я научу вас отбрасывать прошлое и жить настоящим, а также любить себя, чтобы думать только о том, что делает вас счастливой.

Записаться ко мне на консультацию можно через вконтакте , инстаграм или . Ознакомиться со стоимостью услуг и схемой работы можно .

Подписывайтесь на мой Инстаграм и YouTube канал. Там много полезностей!

Любите себя!
Ваш психолог Лара Литвинова

Одним из самых напряженных периодов в жизни женщины можно назвать расставание. Слезы, грусть и депрессия - все это неотъемлемые спутники многих разводов. Женщины не всегда готовы с легкостью отпустить прошлое, поэтому стараются сохранить даже плохие отношения, надеясь, что все наладится. Но одно из женских заблуждений заключается в следующем: они верят в то, что их любимый изменится и станет таким, каким они хотят его видеть. Как показывает опыт, это вряд ли произойдет. Менять взрослого человека - неблагодарный труд. Намного полезнее задуматься о том, как забыть бывшего и начать новую жизнь. Никто не говорит, что это легко, но и постоянно оглядываться назад - не дело. Новые отношения вряд ли будут складываться удачно, если нести с собой прошлый «багаж».

Такой шаг, как расставание, дается с трудом любой женщине. Даже если поступок был взвешенный и обдуманный, душевное равновесие все равно нарушается. Что уже говорить о том, если инициатор разрыва - мужчина.

Если женщина продолжает испытывать чувства к любимому, забыть его кажется нереальной задачей. Но даже в этом случае жизнь не стоит на месте, и целесообразнее узнать, как забыть бывшие отношения, чем продолжать страдать.

Первые дни после расставания очень тягостные. Женщину могут беспокоить тревожные сны и грустные мысли, она начинает анализировать отношения с самого начала и искать свои ошибки. В конце концов, это приводит к тому, что она берет всю вину за расставание на себя и верит в собственную бесполезность и ничтожность. Такая позиция мешает жить полноценно, идти к поставленным целям и радоваться успехам. Если пустить ситуацию на самотек и опустить руки, то затяжная депрессия гарантирована. Поэтому нужно искать выход из ситуации. И вот тогда возникает вполне закономерный вопрос: "Как забыть бывшего мужчину?" Нежелание отпустить человека может быть обусловлено рядом причин, и проблема будет решена только после того, как женщина разберется со своими внутренними дилеммами. А для этого нужно не врать себе и посмотреть правде в глаза.

Почему так сложно отпустить?

Наверное, каждая женщина согласится с тем, что ее посещают мысли о прошлом и иногда возникает желание все вернуть. Особенно остро это ощущается в том случае, если инициатором развода был мужчина. Это связано с тем, что некие стереотипы все-таки еще живы: женщина в разводе считается «брошенной», «разведенкой», что не лучшим образом влияет на ее самооценку. Комплексы и неуверенность в себе порождают много страхов. Убеждение в том, что одной жить тяжело - не лучшие мысли для начала нового витка. Пора менять отношение к ситуации!

На подсознательном уровне мы все время возвращаемся к событиям прошлого, нам так тяжело распрощаться с ними. Но свобода невозможна без полного принятия настоящего. Женщины вкладывают в отношения частичку себя, поэтому им сложно разобраться, как забыть бывшего мужа навсегда. Психологи советуют излить свои мысли и чувства на бумаге, записывая все подряд. Не нужно проводить анализ, необходимо просто «выговориться». Перечитывая записи, можно взглянуть на ситуацию со стороны и переоценить свое поведение.

Признать проблему

Первым шагом к успеху и новой жизни станет признание проблемы. Хотя это порой очень трудно сделать, но результат того стоит. Не нужно цепляться за прошлое, надо научиться жить настоящим. Стоит прекратить искать встреч с любимым, находить повод для звонка и стараться ему понравится. Женщине станет ясно, как быстро забыть бывшего парня, если она прекратит жить им. Чтобы достичь внутренней гармонии, необходимо понять, что свет не сошелся клином только на одном человеке. Есть много других радостей и эмоций, не связанных с бывшим.

Откровенный разговор

Очень важно кому-то выговориться, открыть душу, поплакаться в жилетку, если хотите. Но не все люди могут быть открытыми и искренними. Если нет желания делиться переживаниями с подругами, можно воспользоваться услугами специалистов. В крайнем случае, стоит выплеснуть эмоции на бумагу. Нельзя держать негатив в себе, он будет накапливаться и «давить» на женщину, не давая ей стать счастливой. В этом случае будет очень сложно понять, как забыть бывшего друга.

Вперед, за новыми впечатлениями!

Если женщина живет воспоминаниями, то все радости жизни сегодняшнего дня она просто не замечает. Все события проходят мимо и не вызывают эмоций. Ее не интересует ничего, кроме того, как забыть бывшую любовь. Но дальше мыслей дело не идет, так как страх намного сильнее. Нужно действовать! Как? Во-первых, будет полезно завести новые знакомства, поискать увлечения, хобби и сконцентрировать все внимание на сегодняшнем дне. Творчество дает возможность выплеснуть негатив и поверить в свои силы. Свободное время лучше проводить в театрах, на концертах или в кафе с друзьями. Способов разнообразить досуг - огромное множество, достаточно подключить фантазию и вспомнить о собственных желаниях.

Чтобы понять, как забыть бывшего, в первую очередь стоит попробовать стать самостоятельной особой. В любой ситуации есть положительные стороны, нужно просто рассмотреть их. И тогда новые возможности «поплывут» прямо в руки.

Избавление от напоминаний

Иногда представительницы прекрасной половины человечества хранят различные «приветы» из прошлого, оправдывая себя тем, что душевная рана еще свежа. Но, несмотря на ностальгию, навести порядок в доме и в душе все-таки стоит. Нужно избавиться от всех мелочей, которые связаны с бывшим парнем. Этот шаг станет первым на пути к выздоровлению.

Прошлое - в прошлом!

В любом деле важен позитивный настрой. Это касается и рассматриваемого нами вопроса. Как забыть бывшего любимого, если сердце рвется на части, а душа ноет при каждом воспоминании? Зачастую эмоциональная нагрузка намного сильнее физической. Чем больше женщина думает о прошлых отношениях, тем сильнее она переживает и накручивает себя. Психология жертвы разрушает жизнь женщины и притягивает к ней «неправильных» партнеров. Нужно смотреть в будущее и дать окружающим мужчинам шанс доказать, что они - достойные кандидаты в мужья. Все ошибки прошлого необходимо воспринимать как опыт.

Сейчас самое подходящее время для перемен. Можно сесть на диету, бросить курить или изменить внешность. Чаще всего такие изменения положительно влияют на самооценку и настроение. Можно составить список того, что нужно сделать в будущем и планомерно двигаться к цели.

Простить и попрощаться

Важным шагом на пути к тому, как забыть бывшего, станет прощение. Какие бы отношения не остались после расставания, нужно попытаться сохранить психическое и эмоциональное равновесие. Боль и обида - чувства настолько сильные, что иногда женщины полностью им подчиняются. Они говорят гадости о бывшем любимом, скандалят и выясняют отношения. Этого делать не нужно. Если есть шанс вернуть прошлое, то такие поступки значительно его уменьшат. А в том случае, когда решение окончательно и бесповоротно, и развод неизбежен, эти меры просто не имеют смысла.

Мужчины плохо переносят всяческие разборки и крики, поэтому такое поведение им точно не понравится. К тому же, оскорбляя бывшего молодого человека прилюдно, женщина умаляет и свои достоинства, так как сама жила с таким мужчиной. Лучше всего простить и отпустить, так как воспоминания только усиливают стресс.

Здравствуй, новая жизнь!

Итак, как быстро забыть бывшего? Нужно начать с удаления всех контактов: стереть номер телефона, убрать из друзей или поменять электронную почту. Естественно, этот вариант не подходит тем парам, у которых есть общие дети. Но не стоит поддаваться страху остаться в одиночестве и «бросаться в омут с головой». Новые отношения должны приносить счастье и радость. Освободившись от груза прошлого, женщина ощутит желание любить и дарить свою любовь.

Хватит анализировать разрыв

Чтобы избавиться от внутреннего дискомфорта, нужно перестать думать о приятных совместных моментах и анализировать причины разрыва. Конечно, воспоминания неизбежны, но постарайтесь научиться ими управлять. Женщина должна принять тот факт, что они остались в прошлом, а потому уже не имеют существенного значения. Это просто часть жизни, которая далеко позади. Теперь стоит сконцентрироваться на сегодняшнем и завтрашнем дне.

Не нужно постоянно вспоминать, как парень ухаживал и на какие подвиги был способен. Такие мысли принесут только горечь и разочарование.

Общение с приятными людьми

Начинать новую жизнь легче в окружении людей, которые смогут поддержать и подбодрить добрым словом. Такая забота очень важна в момент отчаяния и одиночества. Любовь близких людей окрыляет и придает сил, не стоит стесняться просить помощи.

Не нужно ломать голову над тем, почему так сложилось и кто виноват в расставании. Это не поможет вернуть любимого и снова стать счастливой. Психологи советуют выделить себе определенное время для страданий и размышлений, вынести уроки из полученного опыта и больше не возвращаться к этим мыслям.

Отрицательные качества

Если женщина хочет знать, как забыть бывшего, следующий совет будет ей полезен. На листочке нужно написать отрицательные качества мужчины. Когда будет возникать желание позвонить или встретиться с бывшим, можно перечитывать список. Это поможет перестать идеализировать его, как часто бывает после развода. Держать листочек лучше в доступном месте, чтобы была возможность перечитать его при первой необходимости.

Женщина должна настроиться на то, что иногда ей будет очень не хватать любимого. В таком настроении кажется, что время остановилось, и жизнь больше не имеет смысла. Очень важно не поддаться грустным эмоциям и верить, что все хорошее еще впереди. Один человек не может заменить весь мир, нужно просто открыть глаза и оглядеться.

Чем заняться после развода?

Когда уходит мужчина, женщина ощущает пустоту. Чтобы избавиться от нее, нужно чем-нибудь заняться. Это может быть фитнес, аэробика, танцы или различные обучающие курсы. Хорошо расслабляют СПА-процедуры и салоны красоты. К тому же, забота о себе помогает почувствовать себя уверенно, а отражение в зеркале начинает радовать. Можно побаловать себя обновками и стильными аксессуарами.

Зачастую бывает так, что после развода женщина добивается успеха и покоряет новые высоты. Это связано с тем, что вся нерастраченная энергия уходит в работу. Движение по карьерной лестнице происходит огромными темпами. Потихоньку депрессия отпускает, и мысли о бывшем муже уходят навсегда.

Избавление от душевной боли

Сильная боль, которую мы испытываем после разрыва отношений, вызывает желание спрятаться от всех. Чтобы решить проблему, нужно перестать воспринимать развод как горе. Скорее это шанс начать жизнь с нового листа и встретить настоящую любовь.

Если общение с бывшим мужем невозможно прекратить, встречи лучше проводить в деловом формате. Такая мера поможет сохранить собственное достоинство.

Независимо от причины расставания, специалисты могут дать следующие рекомендации:

Не стоит постоянно думать о том, как забыть бывшего мужа навсегда. Когда-нибудь это произойдет само собой. Сейчас нужно жить и наслаждаться каждым днем.
Забыть о возможном примирении. Если было приято решение о расставании, вряд ли отношения наладятся.
Не стоит интересоваться жизнью бывшего. Желание знать все подробности объяснимо, так как раньше этот мужчина был частью женщины, но сейчас все изменилось. Это чужой человек, и он должен жить своей жизнью.
Трезво оценивать ситуацию. Это ключевой момент в поиске ответа на вопрос "как быстро забыть бывшего парня". Иллюзии только затянут процесс выздоровления. Нужно отдать мужчине все его вещи, чтобы эффект присутствия не вводил в заблуждение. Ощущение неоконченного романа принесет негатив и переживания.
Просмотр фильмов и чтение книг помогают отвлечься. Можно остановиться на сентиментальной тематике, чтобы дать выход слезам. После такой терапии женщине наверняка станет легче.

Через некоторое время боль утихнет, жизнь заиграет новыми красками, и станет ясно, как забыть бывшего навсегда. Переживая развод, нужно концентрироваться только на светлом будущем и радоваться сегодняшнему дню.